Meskipun komputer adalah perangkat yang sangat berguna dan nyaman, mereka seringkali membuat ketagihan. Saat ini, banyak anak menghabiskan terlalu banyak waktu di depan komputer. Jika masalah ini telah mempengaruhi anak Anda, mungkin membuat Anda frustrasi sebagai orang tua. Kecanduan komputer begitu kuat dibandingkan dengan kecanduan narkoba, dan penggunaan komputer yang berlebihan dapat menyebabkan masalah serius di masa depan. Bantu anak Anda mengatasi kecanduan komputer dengan menetapkan batas waktu komputer, berbicara dengan anak Anda, dan bersama-sama mencari aktivitas alternatif yang menarik baginya.

Langkah

Batasi waktu komputer Anda

Tetapkan kata sandi di komputer Anda yang hanya Anda yang akan tahu. Anak tersebut harus meminta izin Anda untuk menyalakan komputer dan menghabiskan waktu di atasnya. Cara ini sangat baik terutama jika anak masih kecil dan tidak membutuhkan komputer untuk mengerjakan PR. Tetapi untuk anak yang lebih besar, cara ini juga berguna, terutama jika anak tersebut memiliki kecanduan komputer yang kuat.

• Jika Anda tidak di rumah, Anda cukup mengubah kata sandi di komputer setiap hari dan mengirimkannya ke anak (misalnya melalui SMS) saat dia bisa menghabiskan waktu di depan komputer.

1. Instal program kontrol orang tua di komputer Anda. Anda mungkin khawatir tentang fakta bahwa anak dapat duduk di depan komputer saat Anda tidak di rumah. Tetapi Anda dapat menginstal program (atau mode) kontrol orang tua di komputer Anda, sehingga membatasi akses ke situs web. Opsi ini dapat diatur di router, di pengaturan Windows, atau melalui situs web (seperti Norton).

   Biarkan anak Anda duduk di depan komputer hanya setelah dia menyelesaikan urusan lainnya. Ajari anak Anda untuk memprioritaskan dengan meminta mereka mengerjakan pekerjaan rumah dan pekerjaan rumah sebelum menggunakan komputer. Buat daftar periksa semua tugas dan tugas yang harus diselesaikan anak Anda setiap hari, dan gantung daftar ini di lemari es. Ajari anak Anda untuk memperlakukan waktu komputer sebagai hak istimewa, bukan hak.

   • Selain itu, Anda dapat mengatur beberapa aktivitas - malam keluarga atau permainan keluarga yang menarik - yang harus diselesaikan sebelum duduk di depan komputer.
   • Beri tahu anak Anda bahwa sebelum duduk untuk bermain di depan komputer, dia harus menyelesaikan tugas dari daftar. Saat Anda pulang kerja, periksa apakah anak Anda telah menyelesaikan semua tugas Anda. Jika tugas dari daftar tidak selesai, berikan semacam hukuman kecil.
   • Penting untuk menyetujui semua kerabat (termasuk orang tua atau wali kedua) tentang aturan ini, serta mendiskusikan sistem penghargaan dan hukuman bagi anak.

2. Coba buat zona tanpa komputer. Izinkan anak Anda menggunakan komputer hanya di ruang bersama (seperti ruang istirahat atau ruang tamu). Jangan biarkan anak Anda duduk di depan komputer di kamar mereka atau saat makan malam, atau saat keluarga sedang menghabiskan waktu bersama.

   • Jika memungkinkan, pastikan anak Anda memiliki satu komputer untuk pekerjaan rumah (jika perlu) dan satu lagi untuk bersantai dan bermain. Dengan demikian, Anda akan yakin bahwa anak tersebut tidak menipu Anda dan benar-benar mengerjakan pekerjaan rumahnya. Di komputer yang "berfungsi", semua situs game, jejaring sosial, dan sebagainya harus diblokir.
   • Jika Anda khawatir anak Anda menggunakan laptop di kamarnya saat Anda tidak di rumah, ambil atau sembunyikan pengisi daya atau baterai dan berikan kepada anak Anda hanya saat Anda tiba di rumah.

3. Tetapkan batas penggunaan komputer. Batasi waktu komputer dengan menetapkan batas tidak lebih dari dua jam per hari (jika anak berusia di atas dua tahun). Anak-anak di bawah usia dua tahun sebaiknya tidak menghabiskan banyak waktu di depan monitor komputer atau TV. Aturan ini mungkin berlaku jika anak menghabiskan waktu di depan komputer untuk tujuan non-pendidikan. Setel pengatur waktu agar anak Anda tahu berapa lama lagi mereka bisa bermain di komputer.

   • Pada awalnya, Anda dapat mencoba memperingatkan anak dalam 15 menit, mengumumkan kepadanya bahwa waktu akan segera berakhir.

Temukan aktivitas alternatif

1. Tawarkan aktivitas alternatif kepada anak Anda. Mainkan permainan papan dengannya, pergi ke perpustakaan atau kunjungi teman untuk mengobrol. Jika seorang anak kecanduan komputer, bersiaplah untuk waktu yang sulit (beberapa hari atau minggu) karena otak anak tidak lagi merespons panggilan Anda dan Anda harus mendidiknya kembali. Bahkan jika Anda menawarkan kegiatan alternatif kepada anak Anda, dia mungkin tidak menanggapinya.

   • Biarkan anak memilih permainan atau mengungkapkan idenya tentang apa yang ingin dia lakukan.
   • Ingatlah bahwa anak merasa bosan itu wajar, bahkan bermanfaat, karena mendorong anak untuk berkreasi dan mengembangkan dirinya.

2. Habiskan waktu bersama keluarga dan singkirkan ponsel dan komputer Anda. Habiskan waktu bersama setiap hari, di mana semua anggota keluarga harus berhenti menggunakan perangkat elektronik. Ini termasuk telepon, komputer dan televisi. Makan malam keluarga secara teratur sehingga Anda dapat mengobrol dengan keluarga, bersantai, dan banyak tertawa.

Beberapa saran untuk orang tua

Psikolog menyarankan orang tua untuk mematuhi beberapa aturan yang membantu menyelesaikan masalah kecanduan anak pada permainan komputer dan kecanduan internet. Bacalah, mungkin mereka akan membantu Anda tidak hanya dalam memecahkan masalah ini, tetapi juga banyak lainnya.

1. Membangun hubungan dalam keluarga dengan prinsip kejujuran dan kemampuan untuk mengakui kesalahan.

2. Jangan menghina anak Anda dan lingkungan pergaulannya.

3. Jadilah teman dan penolong bagi anak Anda. Sikap "Saya yang lebih tua, lakukan apa yang diperintahkan" tidak akan pernah mengarah pada hubungan saling percaya.

4. Pastikan anak dapat mempercayai Anda selalu dan dalam keadaan apapun.

5. Jangan takut untuk menunjukkan perasaan Anda kepada anak Anda jika Anda kesal dengan situasi "komputer" saat ini. Kemudian dia akan melihat Anda bukan sebagai musuh, tetapi orang yang dicintai yang juga membutuhkan perhatian.

6. Jika tiba-tiba muncul konflik, yang diungkapkan dengan nada tertib di pihak Anda tentang berhenti bekerja di depan komputer, maka Anda tidak boleh tawar-menawar dengan anak: “Pertama Anda melakukan sesuatu (pelajaran, melakukan pekerjaan rumah tangga), baru kemudian Anda dapat bermain."

Jika Anda menggunakan tip sederhana ini setidaknya sebagian, maka lama kelamaan anak akan mengerti bahwa orang tuanya hanya mendoakannya dengan baik dan menjadi temannya. Banyak anak yakin bahwa orang tua mereka sengaja menciptakan masalah bagi mereka. Anak-anak seperti itu secara bertahap mulai berpikir buruk tentang diri mereka sendiri, sebagai akibat dari harga diri yang rendah, mereka dapat menjadi anak bermasalah yang sulit untuk membangun komunikasi.

Mari kita bicara tentang anak-anak bermasalah ini yang berprestasi buruk di sekolah, mengalami kesulitan berkomunikasi dengan teman sebayanya.

Semakin banyak hambatan psikologis yang dimiliki seorang anak dalam kehidupan nyata sehari-hari, semakin cepat dan dalam ia akan terjun ke atmosfer virtual.

Anak-anak dengan jiwa yang rapuh cenderung melarikan diri ke dunia fantasi dan bermain. Membaca buku dan menjadi kreatif membutuhkan usaha. Dan di game komputer, semuanya sederhana, memberi kesan kekuatan sendiri. Anak itu duduk di depan layar komputer, tenggelam dalam dunia virtual di mana dia sendiri yang memutuskan siapa yang akan dibunuh, siapa yang akan diampuni, dan melakukannya dengan menekan satu tombol. Namun kenyataannya, dia tidak bisa berbuat apa-apa: tidak memukul balik pelaku, atau memanjat pohon, atau menjadi pemimpin dalam kompetisi. Tapi dia tidak membutuhkannya! Ada cara yang lebih mudah untuk menjadi pahlawan. Akibatnya, anak-anak tumbuh secara fisik lemah, dengan ketakutan akan kehidupan nyata. Klaim yang dilebih-lebihkan, tingkat kemauan yang rendah - pada kenyataannya, tidak ada keinginan untuk mencapai apa yang Anda inginkan. Sekecil apapun kesulitan, mereka menyerah, tidak ada kebiasaan menyelesaikan apa yang mereka mulai sampai akhir. Alasan inilah yang menyebabkan prestasi sekolah yang buruk, anak tidak suka membaca, tidak menunjukkan minat pada kreativitas. Perbedaan antara klaim anak yang dibesar-besarkan dan kemungkinan sebenarnya menyebabkan jiwa pada konflik internal. Komputer membantu menjauh dari kenyataan yang tidak menyenangkan. Satu-satunya masalah adalah dunia komputer menjadi kenyataan bagi mereka.

Ada kemungkinan bahwa jika anak tidak menjadi tergantung pada komputer, maka mesin ini, jika digunakan secara tidak benar, memiliki efek merusak pada seluruh organisme secara keseluruhan. Penglihatan memburuk lebih dulu. Sindrom penglihatan komputer (mata merah dengan rasa pasir di dalamnya) dapat berkembang. Komunikasi virtual yang lama tidak memberikan keterampilan komunikasi langsung yang normal. Jika seorang anak memiliki masalah dengan sistem kardiovaskular, maka permainan seperti "penembak" dan "penangkap" dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah. Para ahli telah memperhatikan bahwa kilatan cahaya pada layar komputer membangkitkan impuls di korteks serebral. Pada akhirnya, anak-anak yang terus-menerus bermain game komputer mengalami kejang.

Contohnya adalah skandal di Jepang. Ini terkait dengan fakta bahwa grafik komputer dalam film animasi menjadi akar penyebab perkembangan serangan epilepsi besar-besaran di Jepang kecil! Psikiater anak juga khawatir bahwa penggemar game komputer beradaptasi dengan keadaan gairah pasif, ketika pelepasan terjadi tanpa usaha, hanya dengan merangsang struktur subkortikal yang bertanggung jawab atas emosi ini. Ini membawa efek relaksasi pada individu, menghilangkan inisiatif sejak awal, dan memiliki efek yang identik dengan narkotika. Lagipula, tidak sia-sia anak-anak ini tidak mengkhawatirkan hal lain, terlahir kembali, seolah-olah, menjadi pelengkap komputer.

Tetapi hari ini tidak mungkin hidup tanpa komputer. Era teknologi informasi mewajibkan setiap orang untuk memiliki keajaiban teknologi ini. Di lembaga prasekolah, ruang komputer sedang dibuat, tempat anak-anak diajari keterampilan komputer. Setiap sekolah dilengkapi dengan kelas komputer. Bahkan di pelosok negeri, internet bukan lagi barang mewah. Di bidang profesional, literasi komputer saat ini menjadi salah satu poin penting saat melamar pekerjaan. Bagaimana cara memastikan bahwa pertanyaan tentang kecanduan komputer tidak muncul sama sekali? Jika Anda secara pribadi tidak terlalu membutuhkan komputer, tetapi Anda yakin bahwa anak modern tidak dapat hidup tanpanya, jangan ucapkan dengan lantang. Berpura-pura bahwa Anda membeli komputer untuk Anda gunakan sendiri. Kemudian Anda bisa merumuskan aturan penggunaannya untuk anak.

Apa yang dapat dilakukan untuk mencegah perkembangan kecanduan komputer pada anak? Ada sejumlah rekomendasi yang harus membantu orang tua dalam hal ini.

1. Selalu diperlukan untuk menetapkan waktu bagi anak untuk bermain di komputer dan menjaga batasan ini dengan akurat. Jumlah waktu harus dipilih berdasarkan karakteristik usia anak. Misalnya, sebelum usia 5 tahun, tidak disarankan untuk mengizinkan anak mengakses komputer, Anda tidak boleh mencegah anak mempelajari dunia secara bertahap dan tanpa campur tangan kecerdasan buatan. Dan sudah dari usia 5 hingga 7 tahun, seorang anak dapat mulai mengenal komputer, tetapi sebaiknya tidak lebih dari 2 jam sehari dan tidak berturut-turut, tetapi masing-masing 15-20 menit. dengan istirahat. Pada saat yang sama, perlu dijelaskan kepada anak bahwa kehidupan nyata dan para pahlawan permainan komputer adalah dua hal berbeda yang tidak cocok satu sama lain. Sejak usia 7 tahun, seorang anak dapat secara mandiri membedakan gambar virtual dari sebuah game dari yang asli. Setelah usia 12 tahun, periode yang paling tidak mengganggu dimulai, karena anak dapat membedakan gambaran dari realitas yang berbeda. Tetapi ini hanyalah data rata-rata, Anda selalu perlu melanjutkan dari karakteristik pribadi dan individu spesifik anak-anak pada usia tertentu.

2. Anda membutuhkan lebih banyak waktu untuk berkomunikasi dengan anak, mengembangkan lingkungan emosional yang harmonis dalam dirinya, menghadiri berbagai acara agar anak belajar berkomunikasi dengan orang yang berbeda.

4. Penting untuk menanamkan minat anak pada permainan aktif dan latihan fisik. Biarkan dia bergerak dan rasakan kegembiraannya. Lagi pula, ketika seorang anak duduk di depan komputer, semua aktivitas fisiknya hanya menggerakkan mouse di atas meja.

5. Penting untuk memastikan bahwa permainan di komputer tidak menggantikan komunikasi nyata dengan teman dan teman.

6. Sebaiknya diskusikan permainan dengan anak Anda, pilihlah permainan edukatif.

7. Anda perlu menunjukkan kepada anak contoh positif pribadi.

Jika Anda setuju anak akan bermain selama 30 menit, maka Anda sendiri sebaiknya tidak bermain lebih lama. Jika kita mengembangkan lingkungan emosional dan keterampilan komunikasi anak, mungkin dia tidak akan lari dari kita ke realitas komputer yang lain.

Mari kita meringkas hal di atas.

Apa yang penuh dengan keinginan anak atau remaja yang tidak memadai untuk game komputer?

1. Ketergantungan yang kuat pada anak pada komputer adalah mungkin. Anak itu mulai berperilaku seperti pecandu narkoba sejati: dia terus-menerus mencari waktu untuk bermain, menghabiskan semua uang sakunya untuk membeli permainan baru, dia bahkan dapat mencuri uang jika miliknya sudah habis; hanya berbicara tentang permainan komputer, bolos sekolah untuk bermain.

2. Game komputer paling berdampak buruk bagi perkembangan jiwa anak. Dia menjadi tidak seimbang secara emosional, tegang, agresif, merasa cemas, terlihat tertekan dan sibuk. Anak yang kecanduan bermain sering mengalami gangguan tidur, sering mengalami mimpi buruk. Ketergantungan "komunikasi" dengan komputer seperti itu membuat anak menyendiri, pendiam, ia tidak dapat berkonsentrasi pada aktivitas apa pun, ia dapat meninggalkan studinya.

3. Kecanduan komputer juga mempengaruhi kondisi fisik anak. Dia berhenti memperhatikan olahraga dan berbagai aktivitas fisik, merusak penglihatannya, karena dia terus-menerus berada di depan layar komputer. Sangat penting bagi orang tua untuk menyadari pada waktunya bahwa anak mereka telah kecanduan komputer.

Jadi, kami memeriksa pembentukan kecanduan komputer pada anak-anak. Tentu saja, banyak hal bergantung pada pengasuhan anak: penting bagaimana orang tua itu sendiri berhubungan dengan komputer, untuk tujuan apa komputer itu dibeli, bagaimana mereka memberikan informasi tentang komputer kepada anak, apakah mereka memantau apa yang dilakukan anak di komputer, apakah mereka menetapkan batasan tertentu.

Berbicara tentang mekanisme pembentukan ketergantungan pada game komputer, orang tidak boleh melupakan kekhasan usia. Harus diingat bahwa anak-anak di bawah usia 5 tahun tidak boleh berada di dekat komputer, bahkan untuk waktu yang singkat. Penting juga untuk mempertimbangkan karakteristik pribadi individu anak-anak. Beberapa lebih dan beberapa kurang dipengaruhi oleh realitas virtual. Selain itu, orang tua perlu memilih atau setidaknya mengamati permainan apa yang dimainkan anak mereka. Lagi pula, jenis permainan komputer juga bergantung pada seberapa cepat dan kuat kecanduan komputer dapat terbentuk.

Penting bagi orang tua untuk mengingat tanda-tanda kecanduan judi. Jika anak mulai berperilaku aneh, bereaksi tidak memadai terhadap komputer, maka tindakan segera diperlukan untuk menghilangkan ketergantungan ini. Lebih baik segera menghubungi spesialis. Tetapi bagaimanapun juga, lebih baik mencegah kecanduan daripada melawannya nanti. Orang tua perlu memberi perhatian besar pada hal ini sebelum membeli komputer untuk anak.

Cara menghilangkan kecanduan komputer pada remaja dan anak-anak: saran dari psikolog

Di abad XXI sulit membayangkan hidup tanpa komputer. Realitas virtual telah tertanam kuat di rumah kita, dan setiap hari menangkap lebih banyak orang baru. Kami tertarik dengan peluang luar biasa, prospek fantastis. Ketika hasrat untuk bermain game dan Internet melampaui batas akal, ketika seseorang tidak makan, hampir tidak tidur, dan apa yang terjadi di sisi lain monitor menjadi lebih penting baginya daripada apa yang ada di sekitarnya, kita bisa berbicara tentang kecanduan yang menyakitkan. Dokter menyebutnya kecanduan komputer, kecanduan judi. Sangat mengkhawatirkan jika seorang anak menjadi tawanan realitas virtual.

Semuanya biasanya dimulai menurut satu skenario. Para ibu dan ayah, berharap mendapat satu setengah jam waktu luang, berikan bayi tablet atau telepon di tangan mereka. Keturunannya sibuk, rumahnya sepi, orang dewasa senang. Kemudian seorang anak yang sudah dewasa menguasai Internet dan memahami bahwa di sana jauh lebih menarik daripada di kehidupan biasa. Dan beberapa tahun kemudian, orang tua tidak tahu ke mana harus mencari bantuan, apa yang harus dilakukan dengan keinginan obsesif anak mereka akan teknologi tinggi.

Dan ketakutan mereka bukannya tidak berdasar: anak tidak tertarik untuk belajar, tidak mau berjalan dengan teman di halaman, tidak bermimpi pergi ke laut di musim panas, tidak membantu pekerjaan rumah, dan terkadang lupa makan dan tidur dengan buruk.

Mari kita coba mencari tahu bersama apa itu kecanduan komputer pada anak-anak dan remaja - penyakit atau sekadar hobi? Apa yang harus dilakukan untuk mencegah terjadinya? Dan bagaimana jika anak Anda sudah kecanduan virtualitas?

Diagnosis atau gairah?

Belum ada konsensus mengenai hal ini. Klasifikasi Penyakit Internasional tidak memuat diagnosis "kecanduan komputer", meskipun pertanyaan tentang memasukkan istilah ini ke dalam daftar muncul setiap tahun. Tetapi banyak dokter cenderung menganggap kecanduan komputer sebagai penyakit, bersama dengan kecanduan alkohol dan narkoba. Di Jerman, mereka melakukan percobaan di mana dua lusin orang diperlihatkan tangkapan layar dari permainan komputer favorit mereka. Reaksi orang ternyata identik dengan yang diamati pada pecandu alkohol dan pecandu narkoba ketika mereka diperlihatkan sebotol alkohol atau dosis obat.

Menurut statistik, 12 dari setiap 7.000 orang kecanduan game komputer online. 19% dari 250 juta pengguna Facebook mengaku kecanduan judi.

Game online adalah yang paling membuat ketagihan. Pada tahun 2005, seorang gadis remaja meninggal karena kelelahan di Tiongkok. Dia memainkan World of Warcraft selama beberapa hari. Setahun kemudian, di Bashkiria, seorang anak laki-laki berusia 17 tahun meninggal karena serangan epilepsi yang berkembang karena bermain komputer selama beberapa hari. Statistik yang menyedihkan dapat dilanjutkan lebih jauh, karena kasus seperti itu semakin sering terjadi akhir-akhir ini.

Bukan rahasia lagi bahwa anak sekolah yang pernah bermain "penembak" berdarah bisa mengatur pertempuran di kehidupan nyata. Eksekusi dan pembantaian terkadang dilakukan oleh anak sekolah Amerika dan Jepang.

Gairah untuk game komputer itu sendiri tidak berbahaya. Tapi kapan itu menjadi adiktif? Tanda-tanda utama bahwa anak Anda adalah penjudi atau korban kecanduan internet:

• Dia mulai kurang berkomunikasi tentang topik abstrak.. Semua percakapan seputar game favorit Anda.
• Dia tidak tertarik untuk belajar dia berhenti menghadiri bagian, atau melakukannya dengan sangat enggan.
• Anak itu menghabiskan seluruh waktu luangnya di depan komputer. Setiap upaya untuk memaksanya mematikan teknik tersebut mengarah pada skandal. Upaya orang tua untuk membatasi waktu di belakang monitor menyebabkan anak menangis, marah, dan histeria.
• Anak itu menjadi lebih mudah tersinggung suasana hatinya sering dan tanpa alasan berubah - dari kegembiraan, dia dengan mudah berubah menjadi perasaan sedih yang depresi.
• Dia tidak tahu bagaimana mengontrol waktu yang dihabiskannya di depan komputer. Dia mengatakan bahwa dia akan bermain selama dua jam, tetapi dia bisa duduk lebih lama.
• Anak itu berhenti merawat dirinya sendiri- tanpa pengingat, dia bisa lupa mandi, gosok gigi, ganti baju.
• Dia tidak punya teman lagi. Dia hampir tidak berbicara dengan siapa pun.
• Anak Anda memiliki celah memori. Ingatan jangka pendek menderita, dia mungkin tidak ingat apa yang dia katakan atau janjikan beberapa jam yang lalu.

Jika Anda menemukan setidaknya tiga kecocokan dalam daftar ini, ini adalah alasan untuk segera mengambil tindakan. Sekarang ada tes khusus di Internet yang memungkinkan, setelah mengisi kuesioner, untuk memahami seberapa tinggi risiko kecanduan komputer. Mereka sebagian besar subyektif, dan tidak memungkinkan diagnosis seratus persen, tetapi mereka akan membantu untuk mendapatkan gambaran umum tentang masalahnya.

Hampir semua anak suka duduk di depan komputer. Mengapa beberapa orang menjadi kecanduan dan yang lainnya tidak? Mengapa beberapa anak mudah memperbaiki perilakunya, sementara yang lain merasa sulit? Ini semua tentang karakteristik pribadi keturunan Anda - dalam temperamennya, tingkat harga dirinya, jenis pengaturan sistem sarafnya.

Jika seorang remaja tidak percaya diri, dia memiliki sedikit komunikasi di luar rumah - dengan kemungkinan besar dia bisa kecanduan komunikasi online. Di sana dia akan menemukan kekurangannya dalam hidup.

Anak-anak dengan tingkat kecemasan dan ketakutan yang tinggi sering terpikat pada epos komputer yang heroik. Mereka suka mengidentifikasi diri mereka sebagai karakter permainan yang sangat kuat, yang membunuh gerombolan monster dengan satu sisa. Dalam hal ini, sang anak, seolah-olah, mengkompensasi kurangnya keberanian dan tekad dalam kenyataan.

Pengembang game mengetahui semua ini dengan sangat baik, dan setiap tahun mereka semakin meningkatkan produk mereka - suara berkualitas tinggi, grafik 3D, efek kehadiran ... Semuanya dibuat agar di dalam game seseorang merasa "nyata". Jiwa anak-anak lebih labil, lebih mudah memikat mereka daripada orang dewasa, mereka cepat percaya pada apa yang sedang terjadi. Itulah mengapa untuk setiap orang dewasa yang menderita kecanduan komputer di negara kita sekarang ada lebih dari 20 anak dengan masalah yang sama.

Apa yang sebenarnya sedang terjadi? Anak itu berhenti memandang dunia seperti dulu. Saat kecanduan komputer berkembang, dia kehilangan kualitas terbaik manusia - empati, cinta, kejujuran.

Kebanyakan kecanduan gadget adalah:

• Anak-anak yang menderita defisit perhatian. Mereka diberi sedikit waktu oleh orang tua mereka, dan kemudian mereka diabaikan oleh teman sebayanya. Pencegahan terbaik dalam hal ini adalah cinta dan partisipasi dalam kehidupan anak.
• Anak-anak mudah tersinggung dan anak-anak melankolis. Pandangan dunia mereka istimewa bahkan tanpa komputer. Cowok dengan temperamen seperti itu lebih mudah daripada yang lain untuk "terbiasa" dengan keadaan yang diusulkan.
• Anak-anak dari keluarga "bermasalah". Kita berbicara tentang keluarga di mana kekerasan dalam rumah tangga dilakukan - skandal, pemukulan, pemaksaan terhadap sesuatu. Dan bahkan jika anggota keluarga lain menjadi korban kekerasan, anak secara psikologis akan berusaha untuk melarikan diri dari kenyataan yang tidak menyenangkan ini ke orang lain. Kenapa tidak maya? Hal yang sama sebagian berlaku untuk keluarga yang orang tuanya baru saja bercerai, dan anak masih merasa sulit untuk menerima perubahan tersebut.
• Anak-anak tidak diajarkan untuk menghemat waktu. Jika seorang anak sejak masa kanak-kanak tidak diajari untuk mengatur waktunya secara rasional, maka pada usia 10-12 tahun dia memiliki terlalu banyak menit dan jam luang. Ia sangat yakin bahwa kewajiban membersihkan kamar atau membuang sampah bisa ditunda hingga nanti. Jauh lebih menarik menghabiskan waktu dalam virtualitas. Tanpa kontrol orang tua, anak-anak seperti itu tidak akan menyentuh pekerjaan rumah, tetapi mereka akan duduk di depan komputer dengan senang hati.
• Anak-anak menderita kompleks. Seorang gadis yang tidak menyukai penampilannya mendapat kesempatan untuk menjadi prajurit cantik di sebuah game komputer. Bocah pemalu dan pemalu berhasil menjadi pahlawan - pemenang. Permainan mengisi kekosongan jiwa anak, dan lambat laun dia berhenti menjadi dirinya sendiri, tetapi menjadi karakter permainan.

Kecanduan komputer dapat menyebabkan konsekuensi yang sangat berbahaya:

• Isolasi sosial, kurangnya kemampuan anak untuk berkomunikasi dan bernegosiasi.
• Gangguan kepribadian saraf dan mental - psikosis, depresi klinis, histeria, skizofrenia.
• Kesulitan belajar, kurang motivasi.
• Perilaku antisosial, kurangnya pemahaman tentang batas-batas apa yang diperbolehkan, termasuk hukum. Akibatnya, anak itu bisa menjadi penjahat.
• Penyakit: gastritis, gangguan postur, wasir, sindrom kelelahan kronis, kelelahan seluruh organisme, tukak lambung dan duodenum, miopia, glaukoma, "sindrom mata kering", rabun jauh, sindrom tampilan.

Ada beberapa cara untuk membantu anak Anda menghilangkan kecanduan komputer. Tetapi Anda harus memperhitungkan tingkat kecenderungannya. Dalam beberapa kasus, orang tua dapat membantu anaknya sendiri, dan dalam beberapa kasus, bantuan spesialis diperlukan.

Percakapan pendidikan

Cara yang bagus pada tahap awal kecanduan. Penting untuk memahami penyebab kecanduan. Mengapa anak di sisi lain monitor lebih baik daripada Anda? Kesalahan paling umum adalah mulai memberi ceramah tentang bahaya komputer, membuat skandal, dan menarik hati nurani anak. Ini hanya akan mengganggunya. Cobalah untuk menjadi "pendamping".

Habiskan malam bersama anak Anda di game favoritnya. Bermain dengannya, mengobrol. Biarkan dia memberi tahu Anda tentang semua karakter dan kemampuan mereka. Selama petualangan virtual, tanyakan dengan lembut kepada anak mengapa dia suka menjadi pahlawan ini, dan bukan orang lain? Mengapa dia membutuhkan begitu banyak senjata? Siapa yang dia lawan? Kontak akan terjalin, mungkin bukan yang pertama kali. Tetapi ketika Anda memahami sendiri apa yang menarik putra atau putri Anda ke dalam permainan, Anda akan dapat merencanakan waktu senggangnya dengan cara yang sedikit berbeda, termasuk yang hilang di dalamnya.

Hari ini adalah cara paling umum untuk mengatasi kecanduan komputer baik pada anak-anak maupun orang dewasa. Psikoanalis berpengalaman akan membantu mengungkap alasan sebenarnya yang mendasari kepergian ke dunia virtual lain. Kadang-kadang, hanya setelah satu sesi, seorang spesialis akan secara akurat menentukan masalah keluarga, kerumitan pribadi, trauma moral apa yang mendorong anak ke ruang dan dimensi yang berbeda. Orang tua didorong untuk berpartisipasi dalam terapi.

Jika Anda mengajak seluruh keluarga dengan keinginan yang tulus untuk mengubah sesuatu dalam hidup Anda, maka hasilnya akan positif. Syarat utamanya adalah orang tua harus siap melakukan perubahan pada cara hidupnya sendiri, pada kebiasaan dan karakternya. Jasa seorang psikoanalis tidak terlalu murah. Namun cara ini efektif bila kecanduan sudah lama melewati tahap awal.

Psikoterapis mulai mengobati kecanduan komputer dengan bantuan hipnosis sekitar sepuluh tahun yang lalu. Pengalaman yang cukup telah diperoleh. Ahli hipnotis memperkenalkan anak ke dalam trans (dengan persetujuan orang tua) dan dengan lembut memberinya pengaturan psiko untuk ketidakpedulian terhadap permainan komputer dan komunikasi di Internet. Beginilah cara pecandu alkohol diberi kode.

Namun Jangan berpikir bahwa hipnosis adalah obat mujarab. Pertama, tidak semua orang dapat dihipnotis, dan kedua, gejala kecanduan bisa hilang, tetapi penyebab tersembunyinya akan tetap ada. Dan kemudian anak, yang telah meninggalkan permainan komputer, akan mulai mengisi kekosongan dengan sesuatu yang lain. Bukan fakta bahwa sesuatu yang baik dan bermanfaat. Kecanduan komputer dapat digantikan oleh kondisi patologis lainnya - mulai dari pencurian hingga narkoba.

Seringkali, perawatan obat digunakan untuk menghilangkan kecanduan komputer (terutama pada tahap "lanjutan"). Obat resep diresepkan oleh dokter. Biasanya hal ini terjadi ketika seorang anak mengalami gangguan kepribadian, depresi, kecemasan. Spesialis meresepkan antidepresan, obat penenang.

Harus segera dikatakan bahwa tidak mungkin untuk menghilangkan kecanduan komputer hanya dengan pil dan suntikan, karena mereka lagi mengobati konsekuensinya, dan bukan penyebabnya. Apa pun yang dikatakan orang, seseorang tidak dapat melakukannya tanpa bantuan dan rehabilitasi psikologis. Dan penggunaan obat psikotropika tidak pernah membawa banyak manfaat bagi tubuh anak.

• Jika Anda menemukan kecanduan komputer pada anak Anda, jangan panik. Anda dapat menakuti dia dengan reaksi Anda dan mendorongnya lebih jauh ke dalam keadaan terpisah. Menganalisis situasi dan membuat rencana untuk keluar dari situ.
• Jangan berteriak, jangan salahkan anak Anda. Itu bukan salahnya. Lagi pula, bukankah suatu hari kita sendiri yang memberinya gadget untuk membuatnya sibuk selama beberapa waktu? Ambil tanggung jawab dan bersabarlah. Kecanduan komputer tidak surut dengan cepat.
• Temukan waktu yang tepat untuk berbicara dengan putra atau putri Anda. Cari alasan kepergiannya secara sukarela ke dunia maya.
• Tawarkan anak Anda cara menarik untuk menghabiskan waktu luang mereka. Ingat, mereka harus sesuai dengan penyebab kecanduan. Jika seorang anak pemalu terbawa oleh permainan, untuk merasa mahakuasa, berikan dia ke bagian tinju, karate, atur lompat parasut. Jika seorang remaja kurang memiliki kesan tajam dalam kehidupan sehari-hari, tawarkan untuk pergi dan bermain paintball bersama di akhir pekan atau ikut serta dalam pencarian interaktif di dunia nyata. Sekarang mereka umum. Di sana, anak akan bisa merasa seperti pahlawan yang sama, tapi nyata. Jika putra atau putri Anda memiliki masalah komunikasi, daftarkan anak Anda di sanggar teater, kursus tari, di mana saja yang menerapkan prinsip “kami adalah satu tim”.

• Tetapkan tujuan untuk anak Anda yang kecanduan. Dan secara bertahap ajari dia untuk menetapkan tujuan sendiri dan mencapainya.
• Anda tidak boleh melarangnya duduk di depan komputer atau mengambil gadget darinya, mencoba menyapihnya dari tablet dengan paksa. Ini akan menyebabkan agresi dan kebencian. Dan perasaan ini tidak berkontribusi untuk menjalin kontak.
• Tetapkan berbagai tanggung jawab kepada anak Anda.. Pelajaran, membersihkan, mengajak jalan anjing, membuang sampah. Jangan takut untuk membebaninya. Belum ada yang meninggal karena pekerjaan rumah tangga. Hadiahi apa yang telah Anda lakukan, tetapi tidak dengan waktu ekstra di depan komputer. Siapkan sistem penghargaan Anda sendiri. Apa itu? Sedikit uang yang bisa ditabung si anak untuk sepatu kets impiannya atau apapun yang dia inginkan.
• Kecanduan komputer dengan cepat semakin muda. Jika 10 tahun lalu remaja berusia 14-16 tahun mengidapnya, kini Anda bisa menemui ibu-ibu yang mengeluh tidak bisa mengeluarkan bayinya yang berusia 4-5 tahun dari monitor. Jika anak belum berusia 10 tahun, cobalah untuk membatasi waktu yang dihabiskan dalam permainan. Lebih disukai tidak lebih dari setengah jam sehari. Dan yang terbaik adalah mencari aktivitas alternatif, komputer bukanlah mainan terbaik untuk anak kecil.
• Bersiaplah untuk mengubah diri sendiri. Bersama anak Anda, Anda akan terjun payung, belajar sepatu roda, memancing, atau menari. Ingatlah bahwa dia tidak dapat mengatasi kecanduan sendirian.
• Jangan santai. Seperti dalam pengobatan kecanduan alkohol atau narkoba, pasien mungkin mengalami kekambuhan, gangguan. Sepertinya, anak itu berhasil dialihkan dari "tank" dan "perang", tetapi Anda bertengkar, dan dia menjauh lagi, mencoba bersembunyi di dalam permainan.

Musuh harus diketahui dengan penglihatan

Orang tua yang anaknya terlalu kecanduan internet dan game perlu mengetahui game mana yang paling membuat ketagihan dan melumpuhkan mental.

Dalam daftar ini, menurut para ahli, The Sims, horor Five Nights at Freddy's, Second Life, Prototype, Left 4 Dead 2, Fallout 3, Splatterhouse Dan Dunia Warcraft. Baru-baru ini, anak-anak dan remaja sedang menuju Dunia Tank».

"Tank" tidak berdarah seperti "Splatterhouse", di mana anggota tubuh yang terputus, kulit yang robek dari musuh adalah norma, bukan fanatisme, tetapi memiliki nuansa tersendiri. Bermain "Tank" membutuhkan investasi finansial - lagipula, tekniknya perlu ditingkatkan ("dipompa"). Dari mana anak itu akan mendapatkan uang? Benar, orang tua. Dan jika tidak, maka mereka dapat mencuri dari orang asing, karena keinginan untuk memiliki tangki paling keren saat ini lebih kuat dari akal sehat. Saya melihat pria dewasa yang "menginvestasikan" sebagian besar pendapatan mereka di tank, tanpa memikirkan fakta bahwa mereka memiliki keluarga, anak, kewajiban. Bagaimana dengan remaja? Luangkan waktu Anda, tanyakan apa yang dimainkan anak Anda, coba mainkan sendiri, kenali musuh sebanyak mungkin.

Jika seorang anak kecanduan internet, Anda harus waspada setiap hari. Penipu, pedofil, orang mesum akhir-akhir ini menunggu anak-anak bukan di gang di rumah, tetapi di Internet. Lihat grup media sosial mana yang dimiliki anak Anda. Apakah dia termasuk dalam apa yang disebut kelompok kematian? Ini adalah komunitas di mana remaja dilatih untuk bunuh diri. Apakah ada orang dewasa yang tidak Anda kenal di antara kontaknya?

Tidak adil untuk menuliskan semua game komputer tanpa kecuali sebagai berbahaya. Tentunya ada permainan edukatif yang mengembangkan logika, pemikiran, ingatan.

Jadi, putra sulung saya pernah mempelajari alfabet bahasa Inggris. Dia dibantu dalam hal ini oleh Winnie the Pooh dari game bertanda 3+. Ketika saya memperhatikan bahwa putra saya di kelas 3, alih-alih pelajaran, sedang berkonsentrasi untuk menghancurkan kumpulan zombie berlumuran darah lainnya dari senapan di Left 4 Dead, dan ketika ditanya ke mana kami akan pergi pada hari libur, dia menjawab: “Bisakah saya tinggal di rumah?”, Pertanyaan itu diajukan langsung - sekarang atau tidak sama sekali. Ngomong-ngomong, anak saya saat itu beratnya di bawah 70 kilogram, menderita obesitas tahap pertama, dan pada prinsipnya tidak mau pergi ke bagian mana pun. Begitu dia berbalik, dia mengambil piring makan malamnya dan pergi makan di depan komputer. Sebagai hadiah liburan, dia meminta game baru atau disk lain dengan kelanjutan dari game tersebut ...

Jadi saya membawanya ke sekolah kadet, di mana dia mengenakan seragam militer, belajar berlari dan menarik diri, terjun payung, dan membongkar senapan serbu Kalashnikov. Awalnya dia berubah-ubah, tentu saja luar biasa, dia menderita dan mengeluh. Ketika di kelas lima dia mengumumkan akan masuk militer, kami hampir tidak terkejut. Sekarang dia berusia 17 tahun. Dia lulus dengan pujian dari Sekolah Kadet Kepresidenan Stavropol. Belajar tiga bahasa asing. Musim panas ini dia berniat masuk sekolah militer yang lebih tinggi. Cita-citanya adalah menjadi pramuka.

Dia menyebut teman sebayanya yang menghabiskan waktu luangnya dengan bermain game komputer bukan kata yang sangat tercetak dan bertanya-tanya bagaimana dia sendiri bisa duduk di depan komputer begitu lama. Sekarang saya bersyukur atas takdir karena saya dapat melihat gejala awal kecanduan pada waktunya, dan dengan cepat memblokirnya. Sekarang saya melihat putra tengah. Sejauh ini belum ada pembicaraan tentang ketergantungan, tapi saya selalu siap.

Suatu hari, seorang kenalan lama menelepon saya dan menulis teks yang panjang dan mendetail tentang topik "Bagaimana cara hidup?". Seperti, "orang bodoh ini" tidak akan mencapai apapun dalam hidup, karena selain "komputer" dia tidak membutuhkan apapun. Dia menghabiskan seluruh waktu luangnya di sana dan tidak ingin mendengar apapun. Itu tentang putranya yang berusia 13 tahun. Imajinasi saya segera menggambar gambaran paling gelap, dan saya berjanji untuk mampir suatu hari nanti dan berbicara dengan seorang remaja.

Misha menyapaku dengan senyuman yang membosankan. Terbukti betapa lelahnya dia dengan celaan terus-menerus dan bahkan amukan dari ibunya. Saya pergi ke meja dan, yang mengejutkan saya, menemukan buku tentang pemrograman dan desain grafis di atasnya. Beberapa pertanyaan sudah cukup untuk memahami bahwa anak tidak bermain di depan komputer. Dia bekerja untuknya. Dengan susah payah, saya berhasil meyakinkan dia untuk setidaknya sedikit mengurangi waktu yang dihabiskan di depan monitor, dan teman saya untuk meninggalkan remaja itu sendirian. Sekarang Misha sedang belajar di universitas, dia akan segera menjadi seorang programmer. Dia sudah menjadi penerima beasiswa kepresidenan dan peserta reguler dari semua jenis acara IT dan aksi unjuk rasa skala seluruh Rusia.

Kesimpulan - jangan buru-buru melabeli anak sebagai "gamer", "pecandu", "sakit" ... Pahami apa yang diinginkan dan diimpikan oleh anak Anda. Apakah dia kecanduan atau tidak, Anda akan segera memahaminya, dan hubungan yang rusak serta putusnya kontak dengan seorang remaja masih akan menimbulkan banyak masalah. Hal utama adalah mencintai anak itu, menerimanya dengan segala keanehan dan hobinya. Tetapi pada saat yang sama, jangan buta dari cinta dan melihat gejala bencana yang akan datang pada waktunya. Jika komputer sudah mulai "menyerap" kepribadian putra atau putri Anda, jangan ragu untuk meminta bantuan ahlinya.

Berkomunikasi dengan orang tua dari anak-anak lain yang telah jatuh ke dalam cakar virtual yang ulet, bagikan pengalaman Anda. Adalah mungkin dan perlu untuk mengatasi ketergantungan ini. Tetapi untuk melakukan ini benar-benar hanya bersama-sama, bergabung.

Tonton video berikut dari GuberniaTV dan Channel One tentang kecanduan komputer pada anak-anak.

Semua hak dilindungi undang-undang, 14+

Menyalin materi situs hanya dimungkinkan jika Anda menetapkan tautan aktif ke situs kami.

Dipercayai bahwa penyakit ini menyerang terutama remaja dan orang di bawah usia 35 tahun, tetapi ada bukti bahwa mereka yang sudah berusia di atas 50 tahun menderita penyakit ini Psikolog dan sosiolog membunyikan alarm, karena penyakit ini berbahaya, jadi penting untuk mengetahui gejala apa yang dikatakan tentang keberadaannya dan bagaimana cara menghilangkan masalah seperti itu.

kecanduan komputer

Para ahli mengatakan bahwa setiap orang yang menghabiskan lebih dari 2-4 jam sehari untuk video game dan hiburan internet memiliki peluang untuk menderita penyakit ini. dari komputer - ini semacam perbudakan, seseorang berhenti memperhatikan komunikasi sosial, perkembangannya sendiri, tidak tertarik pada hubungan romantis dan persahabatan. Yang penting baginya adalah melewati level baru, mendapatkan bonus virtual, menjadi yang terbaik dalam game, mempelajari forum.

Tanda-tanda kecanduan komputer

Pada tahap awal sulit untuk menentukan adanya masalah, jelas belum muncul dengan sendirinya, tetapi ada tanda-tanda kecanduan komputer, yang berarti sudah waktunya untuk berbicara dengan seseorang tentang prioritasnya atau mengarahkannya ke menghubungi psikolog. Gejala-gejala ini meliputi:

1. Kehadiran orang yang sakit dengan iritasi yang kuat ketika orang yang dicintai mencoba membatasi waktu bermain game atau berselancar di internet.
2. Peningkatan mood selama periode yang dia habiskan di depan komputer.
3. Kecanduan komputer terwujud dalam kenyataan bahwa seseorang menghindari komunikasi pribadi, lebih memilih korespondensi melalui Internet atau jejaring sosial.
4. Pasien menolak untuk keluar, tidak tertarik pada apa pun selain permainan atau mencari sesuatu di internet, hanya berbicara tentang hobinya, atau mengabaikan komunikasi dengan kerabat dan teman.

Tanda-tanda yang tercantum adalah yang utama, tetapi bahkan kehadirannya tidak selalu menjadi bukti bahwa kecanduan sudah mulai berkembang. Kadang-kadang juga terjadi bahwa mereka muncul sebagai pecandu kerja atau orang yang sangat bertanggung jawab yang duduk di depan monitor dan mencoba menyelesaikan proyek penting. Dalam situasi seperti itu, gejalanya akan hilang segera setelah periode sulit yang terkait dengan sejumlah besar pekerjaan berakhir. Oleh karena itu, penting untuk mengklarifikasi dengan orang yang dicintai apa yang berhubungan dengan sifat lekas marahnya, dan mengamati perkembangan peristiwa.

Penyebab kecanduan komputer

Psikolog dan ahli fisiologi mengidentifikasi dua faktor utama yang mempengaruhi munculnya penyakit. Menurut penelitian, penyebab kecanduan komputer berikut ini dapat dibedakan:

1. Adaptasi sosial yang tidak memadai, kurangnya rasa aman dalam komunikasi pribadi dengan orang-orang. Hal ini merupakan faktor psikologis, kecanduan komputer terjadi pada remaja yang tidak memiliki kedekatan dengan orang tua, tidak memiliki hubungan dengan teman sebaya, dan tidak memiliki rasa kepentingan diri sendiri.
2. Sekresi hormon kesenangan. Alasan ini sudah fisiologis, saat bermain atau berkomunikasi di lingkungan yang nyaman, tubuh mensintesis zat khusus, bisa membuat ketagihan dan seseorang berusaha melakukan segalanya untuk mendapatkan dosis baru. Hormon kesenangan itu sendiri tidak buruk, dilepaskan baik saat berolahraga maupun saat makan cokelat, konsekuensi negatifnya dimulai hanya ketika orang melepaskan segalanya dalam upaya untuk merangsang penampilannya.

Tahapan kecanduan komputer

Waktu pengobatan tergantung pada seberapa parah itu. Ada tahapan perkembangan ketergantungan psikologis pada permainan komputer, yang masing-masing memiliki ciri khas tersendiri:

1. Gairah kecil. Seseorang mulai terlibat dalam permainan, tetapi dapat menolaknya jika situasinya membutuhkannya. Iritasi dan sikap negatif terhadap bidang kehidupan lain belum muncul.
2. Meningkatkan gairah. Seseorang dalam hierarki nilainya sendiri semakin mengutamakan permainan, dia berusaha untuk menghabiskan lebih banyak waktu di depan komputer, tetapi tetap tidak menyangkal pentingnya bidang kehidupan lainnya.
3. tahap lampiran. Permainannya semakin seru, tapi tetap bukan nilai utamanya. Seseorang mengontrol waktu yang dihabiskan di depan komputer, tetapi melakukannya dengan semakin tidak rela.
4. Kecanduan. Permainan menjadi hal terpenting dalam hidup seseorang, ketika mencoba mengeluarkannya dari komputer, histeria dimulai, agresi memanifestasikan dirinya. Dia berusaha melakukan segalanya untuk merangsang produksi hormon kesenangan.

Tahapan ketergantungan komputer pada komunikasi jaringan dan penjelajahan internet persis sama, tetapi perkembangan penyakit ini lebih sulit diketahui, terutama jika menyangkut orang dewasa yang bekerja. Para ahli merekomendasikan untuk melihat riwayat permintaan jika Anda mencurigai adanya masalah. Ini akan membantu menentukan apakah seseorang menghabiskan waktu untuk masalah tertentu, pekerjaan atau pribadi, atau hanya menghabiskan waktu online.

Apa yang menyebabkan kecanduan komputer?

Konsekuensi dari penyakit ini adalah yang paling menyedihkan. Perubahan negatif dimanifestasikan tidak hanya dalam kehidupan sosial, tetapi juga dalam karier, tingkat fisiologis. Kebiasaan buruk kecanduan komputer memicu munculnya sakit kepala, rasa tidak nyaman pada tulang belikat dan otot leher. Penyakit ini berkontribusi pada perkembangan kompleks inferioritas, keraguan diri, penolakan untuk melakukan tugas pekerjaan. Semua ini mengarah pada fakta bahwa seseorang kehilangan nyawanya, termasuk prospek dan kesempatan untuk memulai sebuah keluarga, membangun karier.

Bagaimana cara menghilangkan kecanduan komputer?

Psikoterapis yang kompeten akan membantu mengatasi masalah tersebut. Pengobatan kecanduan komputer meliputi sesi hipnosis, percakapan dengan spesialis yang ditujukan untuk mengidentifikasi masalah pribadi, sesi kelompok, dan pelatihan. Waktu pembebasan tergantung pada tahap apa orang tersebut, berapa lama penyakit telah berkembang, kompleks dan karakteristik psikologis apa yang menyebabkan kemunculannya. Anda dapat menangani masalah sendiri di awal, saat orang masih mengendalikan diri dan memprioritaskan dengan benar.

Kecanduan game komputer

Masalah serupa lebih sering terjadi pada masa remaja, dan pada pria berusia 30 hingga 35 tahun. Kecanduan game komputer sering kali disebabkan oleh ketidakpuasan dengan kehidupannya sendiri, kurangnya kesan yang hidup. Pada tahap awal, kerabat masih belum menyadari masalahnya, mereka yakin ini adalah hobi sementara yang akan cepat berlalu. Anda perlu waspada jika seseorang mulai menghabiskan seluruh waktu luangnya untuk bermain game. Tanda berbahaya adalah dia menolak aktivitas lain, komunikasi dan mengabaikan tugasnya, bekerja dan di rumah.

Konsekuensi kecanduan game komputer

Remaja bermasalah dengan prestasi akademik, mereka menolak untuk membangun hubungan sosial, dalam beberapa kasus melakukan kejahatan, mereka tidak dapat membedakan virtualitas dari dunia nyata. Pada orang dewasa, kecanduan judi pada permainan komputer dapat berujung pada kehancuran keluarga dan karir, istri sering meninggalkan pasangan dengan masalah seperti itu, karena tingkah laku laki-laki seringkali menyerupai perbuatan anak kecil. Sistem nilai laki-laki berubah, tidak lagi memiliki tempat untuk anak, perkawinan, pencapaian materi.

Bagaimana cara mengatasi kecanduan game komputer?

Pada tahap awal, batas waktu atau penolakan total akan membantu. Selama periode ini, seseorang masih dapat melihat keadaan sebenarnya secara memadai. Mulai dari tahap keterikatan, kecanduan psikologis terhadap permainan komputer hanya dapat ditangani dengan bantuan seorang spesialis. Yang dapat dilakukan kerabat hanyalah membawa seorang remaja kepadanya, atau membujuk orang dewasa untuk mengunjungi dokter ini.

Kecanduan Komputer - Setaholisme

Jika orang yang dicintai menghabiskan terlalu banyak waktu online, berkenalan di sana, dan hanya menjelajahi Internet, mungkin ini menjadi masalah. Seteholisme ditandai dengan munculnya kecerobohan, kegagalan memenuhi pekerjaan dan tugas rumah tangga, munculnya posisi yang hanya menarik dalam virtualitas. Seseorang sering kali mulai mengeluarkan uang untuk membeli peralatan tambahan, online setiap saat. Pada tahap awal, program yang membatasi waktu akses ke jaringan, tindakan yang ditujukan untuk munculnya kesenangan lain dalam hidup, akan membantu.

Pencegahan kecanduan komputer

Langkah-langkah sederhana akan membantu mencegah masalah berkembang. Pertarungan melawan kecanduan komputer dimulai dengan fakta bahwa orang yang dicintai harus melakukan segalanya untuk membuat seseorang merasa nyaman dan bahagia, tidak hanya online, jalan-jalan bersama, olahraga, percakapan, dan kehadiran tradisi keluarga - semua ini mengacu pada tindakan pencegahan. Tidak kalah pentingnya mengatur waktu untuk membatasi penggunaan Internet, hal ini dilakukan dengan bantuan program khusus atau dengan kesepakatan antara pasangan atau anak dan orang tua.

Fakta menarik tentang kecanduan komputer

Meskipun masalahnya muncul relatif baru-baru ini, beberapa kasus mengejutkan telah muncul yang dengan jelas menunjukkan pentingnya. Fakta tentang kecanduan komputer menunjukkan bahwa remaja dan orang dewasa bahkan bisa melakukan pembunuhan karena penyakit ini. Diketahui bahwa:

1. Di China, game yang melukai pahlawan virtual dilarang, menurut para ahli, hal ini memicu peningkatan kejahatan di kalangan remaja.
2. Remaja Amerika yang menembak guru dan teman sekelasnya kecanduan komputer. Dia tidak menyadari bahwa dia melakukan pembunuhan dalam kenyataan.

Kecanduan komputer itu berbahaya, jadi penting untuk melacak apakah kerabat dan teman menderita karenanya, dan pengendalian diri saat menggunakan Internet tidak akan menjadi berlebihan. Jika Anda mencurigai adanya masalah seperti itu, segera hubungi psikoterapis. Efek positif mulai muncul segera setelah sesi pertama, perawatannya membantu, tetapi Anda harus memulainya tepat waktu.

Game komputer adalah proses yang mengasyikkan. Kami mungkin tidak memperhatikan bagaimana kami menghabiskan beberapa jam di belakangnya. Sangat mudah tersesat di dunia fiksi dan alur cerita yang akan membuat Anda tetap di layar selama "10 menit lagi".

Psikolog John M. Grohol yakin Mengatasi Kecanduan Video Game, yang dalam kasus seperti itu dapat membantu melacak waktu. Tuliskan jam berapa Anda mulai bermain dan jam berapa Anda selesai. Di akhir minggu, hitung berapa jam yang Anda habiskan untuk bermain game. Kemungkinan besar, angka ini akan membuat Anda berubah pikiran.

2. Tetapkan batas

Setel pengatur waktu untuk membantu Anda dalam hal ini. Bahkan jika Anda terus bermain setelah sinyalnya, Anda masih akan tahu berapa banyak waktu yang Anda habiskan. Dan pengetahuan adalah kunci keselamatan Anda. Mungkin ini akan membantu mengembangkan aturan, misalnya bermain hanya dengan teman atau hanya pada hari-hari tertentu.

Jangan terlalu membatasi diri, ini akan memperburuk situasi.

Selain batas waktu, atur . Tentukan berapa banyak game per bulan yang Anda mampu.

3. Pilih game Anda dengan bijak

Beberapa game membutuhkan waktu yang sangat lama untuk diselesaikan. Buang mereka demi yang dapat diselesaikan dalam waktu yang lebih singkat.

4. Jangan takut untuk mengakhiri permainan jika Anda tidak menyukainya

Banyak pemain mencoba memilih permainan yang lebih sulit untuk membuktikan kepada diri mereka sendiri dan semua orang tentang kemampuan mereka. Tenangkan ego game Anda. Ini hanya realitas virtual. Jika permainan tidak memberi Anda kesenangan, jangan mainkan saja.

Jangan menganggap game online sebagai kompetisi nyata. Tidak ada yang akan menilai Anda jika Anda keluar dari permainan. Ini hidup Anda, dan terserah Anda untuk memutuskan bagaimana Anda menghabiskan waktu Anda.

5. Dapatkan waktu untuk bermain

Jika karena permainan Anda meninggalkan pekerjaan rumah tangga, pekerjaan dan kehidupan pribadi, maka Anda memiliki masalah serius. Cobalah untuk mendapatkan permainan. Jangan duduk di depan komputer sampai Anda menyelesaikan tugas saat ini. Ingatlah bahwa tujuannya bukan untuk menghilangkan video game sepenuhnya. Penting bagi Anda untuk menyadari bahwa mereka hanyalah bagian dari Anda.

Banyak orang merasa aneh dan tidak berguna untuk melakukan streaming video game langsung di YouTube atau Twitch. Dan sia-sia. Alih-alih membuang-buang waktu, Anda dapat melihat bagaimana orang lain melakukannya. Tidak harus di depan layar. Anda dapat melakukan hal-hal yang bermanfaat, seperti membersihkan.

7. Lakukan mogok makan game

Tidak semua orang bisa tiba-tiba melepaskan video game untuk sementara waktu. Tapi terkadang berhasil. Jika Anda merasa sudah waktunya untuk kembali ke kenyataan, coba hapus semua game dari komputer Anda atau kumpulkan semua disk dan bawa ke teman untuk diamankan. Misalnya, selama dua minggu atau sebulan.

Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk hal-hal penting dan pertemuan dengan orang-orang tersayang.

Anda akan mengerti bahwa kehidupan nyata jauh lebih menarik dan permainan tidak akan menggantikannya untuk Anda.

8. Temukan alasan pelarian Anda dari kenyataan

Game komputer adalah cara yang baik untuk bersantai. Namun, kecanduan judi adalah bentuk pelarian. Pertimbangkan jika Anda bersembunyi dari sesuatu di dunia maya.

Jika Anda memiliki masalah dalam kehidupan pribadi Anda, diskusikan dengan pasangan Anda. Jika Anda berada di bawah tekanan pekerjaan, cari bantuan dan coba cari solusi untuk masalah tersebut. Ini lebih efektif daripada bersembunyi di balik monitor.

Di dalam game, kita semua kuat dan tangguh, tetapi kenyataannya - tidak selalu. Tetapi bagaimanapun juga, Anda tidak akan memperoleh kualitas-kualitas ini jika Anda bertahan dalam pencobaan yang telah disiapkan kehidupan untuk Anda.

• Anda menghabiskan hampir seluruh waktu luang Anda di depan komputer;
• Anda hanya menyukai permainan komputer dan sering memainkannya;
• Anda lebih suka duduk di depan komputer, daripada menghabiskan waktu bersama teman;
• Siapa pun yang Anda ajak bicara, Anda mencoba mengalihkan topik pembicaraan ke komputer;
• Anda tidak dapat membayangkan hidup tanpa laptop atau PC.

Ini adalah gejala yang paling penting, yang keberadaannya akan menunjukkan bahwa Anda bergantung pada komputer. Jika Anda melihat diri Anda setidaknya dalam tiga poin, inilah saatnya untuk memikirkan cara menyelesaikan masalah. Ada tiga cara:

Temukan pengganti yang layak untuk komputer Anda

Memang, Anda selalu dapat menemukan sesuatu yang akan menggantikan komputer di kehidupan nyata. Jika Anda menyukai game, lihatlah game kehidupan nyata, dari olahraga hingga intelektual. Untuk kesehatan, ini akan jauh lebih bermanfaat daripada duduk di depan komputer.

Secara bertahap kurangi waktu Anda di depan komputer

Metode ini melibatkan penghapusan kecanduan komputer secara bertahap. Catat waktu yang dihabiskan di depan komputer dan kurangi setiap hari. Habiskan waktu luang bersama teman atau keluarga, kunjungi museum atau bioskop.

Berjanjilah pada diri sendiri untuk melupakan permainan

Temukan diri Anda motivasi yang membuat Anda siap untuk apa pun. Misalnya membaca buku tentang bahaya komputer atau melakukan 70 push-up. Selain itu, Anda juga bisa menjanjikan sesuatu kepada seseorang atau, jika tertarik, berdebat. Misalnya, bertaruh bahwa Anda dapat hidup sebulan tanpa komputer.