Kuglanje je izumljeno davno prije naše ere u Egiptu. Ali Amerika se smatra utemeljiteljem moderne igre. Staze, loptice i čunjevi prvi su put postavljeni krajem 19. stoljeća. Danas većina ljudi u različitim zemljama voli ovu igru. I u najmanjim mjestima postoji mali kuglački klub u koji ljudi s entuzijazmom dolaze štrajkati. No, kao i svaka igra, kuglanje ima svoju tehniku. Ako slijedite neka pravila, vrlo je moguće postati iskusan igrač čak iu vrlo kratkom vremenu.

Pravila igre

Cilj kuglanja je posebnom kuglom srušiti što više čunjeva i osvojiti najveći broj bodova.

Svaki igrač ima 10 okvira (pokušaja) za to. Svaki okvir uključuje 2 bacanja. 1 bod je jedan srušeni čunj.

Strajk je kada su svi čunjevi oboreni odjednom. U ovom slučaju bodovi se množe s 2.

Svaka staza ima posebne oznake. Dizajniran je za nišanjenje. Svaka strelica je pokazivač na određeni red pribadača.

Ako želite naučiti kako bacati strike, kuglački treneri preporučuju pogađanje između 1. i 2. čunja, odnosno 1. i 3. čunja.

Prije početka utakmice

Ako ste početnik ili ne igrate kuglanje često, savjetuje se zagrijavanje prije početka igre. To će pomoći u izbjegavanju mogućih ozljeda. Ovo ne zahtijeva posebne vježbe. Dovoljno je to učiniti kod kuće, ili prije utakmice.

• Ispružite ruke (sklopite ruke i napravite 10 kružnih pokreta);
• Čučanj (dovoljno je 5-10 čučnjeva da se noge naviknu na opterećenje koje doživljavaju tijekom igre)

Kada dođete na kuglanje prvo se trebate presvući u posebne cipele koje vam trebaju dati u odgovarajućoj veličini.

Cipele su u pravilu izrađene od meke kože i gumenih peta.

Obavezno koristite jednokratne čarape.

Zatim idite na stazu, prethodno naznačivši imena igrača. Vidjet ćete ih na monitoru na kojem ćete pratiti rezultate utakmice.

Svaki kuglački klub trebao bi imati instruktora koji početnicima može objasniti pravila igre.

Kako uzeti loptu

Ako želite pogoditi strike, jedan od uvjeta je da imate ispravnu loptu. Prilikom odabira uzmite u obzir individualne karakteristike.

Po težini

Ne smije biti pretežak ni prelagan. Odaberite srednju težinu. Prilikom podizanja ili držanja lopte ne biste trebali osjetiti nikakav poseban napor. Trebalo bi vam biti udobno.

Hvatanjem

Prilikom izbacivanja lopta treba mirno sići s prsta.

Težina lopti varira: od 3 kg do 7.400 kg. Brojevi na njima obično su u funtama.

Kako držati loptu

Nakon što odaberete udobnu loptu za sebe, trebate je pravilno uzeti.

1. Dva prsta, srednji i domali, trebaju stati u dvije paralelne rupe. Palac bi trebao potpuno stati u jednu rupu, malo veću.
2. Dešnjaci kuglaju desnom, a ljevoruki lijevom rukom.
3. Jednom rukom uvijek držite loptu u razini prsa. Nema potrebe da ga dižete iznad glave ili spuštate.
4. Možete ga držati drugom rukom.
5. Ruka kojom se baca mora biti opuštena. Ne smije se naprezati kako bi se izbjegle ozljede.

Tehnika bacanja

Zapravo, nije ruka ta koja pumpa loptu, već lopta koja pumpa ruku, određujući time silu zamaha. Stoga nemojte naprezati ruku.

1. Stopala zajedno. Bacanje se izvodi u koraku 4.
   1. korak – iznošenje lopte rukom prema naprijed;
   Korak 2 – smjer lopte prema naprijed je jači;
   3. korak – ljuljačka;
   Korak 4 – bacanje.
2. Prilikom koraka ruka prati nogu: desna noga prati desnu ruku i obrnuto.
3. Svaki korak je veći od prethodnog. Prvi je najmanji.
4. Kako bi putanja ruke i lopte bila ravna, a lopta ne bi morala "obići" nogu sa strane, preporučljivo je ovu nogu zakoračiti iza lijeve (kod dešnjaka - desne) pod kutom.
5. Prilikom izbačaja dešnjak treba imati lijevu nogu savijenu u koljenu ispred, a ljevak desnu nogu.

Kuglanje je vrlo jednostavna i popularna igra. Nisu svi ljudi dobri u obaranju čunjeva i pobjeđivanju prijatelja. Uostalom, ono što je važno u ovoj igri nije snaga, sreća, pa čak ni poznavanje pravila igre, već ovladavanje određenim suptilnostima. Kuglanje ima svoje tajne, znajući koje ćete biti bolji igrač. Otkrit ćemo vam tajne kuglanja.

Prva tajna kuglanja je odabir "svoje" kugle. Trebao bi se slobodno i udobno njihati naprijed-nazad u vašoj ruci. Lopta mora biti srednje težine. To je vrlo lako odrediti. Ako uzmete loptu u ruku i osjećate da je možete baciti daleko, to je laka lopta. A ako uzmete loptu i osjećate se kao da morate saviti zglob i spustiti rame da biste je bacili, onda je to vrlo teška lopta.

Također skrećemo pažnju da je prilikom hvatanja lopte palac potpuno uronjen u rupu, a srednji i domali prst do drugog zgloba. Kada zamahujete loptom, energija bi trebala biti koncentrirana na donjoj točki ruke i lopte.

Početna pozicija u kuglanju.

Tajne kuglanja leže i u startnoj poziciji. Najbolji položaj za kuglanje je sa spojenim stopalima i blago nagnutim tijelom prema naprijed. Lopta bi trebala biti smještena ispod na razini između struka i prsa, druga ruka bi trebala lagano poduprijeti loptu, a lakat ruke s loptom pritisnuti na bedro. Tako se nećete osjećati napeto.

Trik u kuglanju je u ispravnom ciljanju. Ne bi trebao gledati u igle. Vaš zadatak je ciljati oznake, strelice, koje su pokazatelji cilja. Na stazi je ukupno 7 strijelaca. Za dešnjake, idealne oznake su one koje se nalaze s lijeve strane središnje oznake. A za ljevoruke, one koje se nalaze s desne strane središnje oznake.

Vrste bacanja kugle u kuglanju.

Prije nego što počnete pucati, morate poduzeti prave korake. Vaš zadatak je odabrati broj koraka koji će biti optimalan za vas. Ako tek učite kuglati, savjetujemo vam da napravite 4 koraka: prvi neka bude kratak, a posljednji dugačak s toboganom. Iskusni bacači kugle poduzmu 5 koraka.

Tajna pobjede u kuglanju je koordinacija pokreta tijekom zaleta. Kada koračate i zamahujete loptom, svi ti pokreti trebali bi se odvijati prirodno, nadopunjavajući se.

Vaš lanac pokreta prije bacanja trebao bi izgledati ovako:

Prijeđimo sada izravno na tajne kuglačkih udaraca. Postoje 3 vrste bacanja lopte:

• Izravno bacanje. Korištenje će vas odvesti do "džepa" na krajnjoj desnoj strani staze, s desna na lijevo. Teško je pogoditi Strikea izravnim bacanjem (50% šanse). Za savršen ravan udarac, preporučujemo da loptu lansirate velikom brzinom i bacite je s desne strane trake;
• Bacanje u luku omogućuje vam povećanje rezultata. Tajna kuglanja s lukom je okretanje prstiju u smjeru suprotnom od kazaljke na satu dok bacate kuglu;
• Curveball u kuglani. Loptu možete baciti s okretom kada s nje prvo maknete palac, a tek onda ostala dva. Kod takvog bacanja lopta teži rotaciji u stranu;
• Rezervni udarci su usmjereni na obaranje najudaljenijih čunjeva (7,8,9,10). Ovdje se od vas traži da mentalno nacrtate putanju lopte. Smisao udarca rezerve je slijediti princip prelaženja staze. Na primjer, ako trebate srušiti igle s desne strane, onda bacite s lijeve strane. Ispod su 4 putanje za obaranje čunjeva Spare strikeom.

Od svih opcija morate odabrati "svoj" bacanje. Upamtite jednu tajnu pobjede u kuglanju: da biste srušili sve čunjeve pri prvom bacanju (Strike), morate pogoditi "džep". Ako ste dešnjak, onda je “džep” za vas prostor između 1. i 3. pina. A ako ste ljevak, onda je “džep” za vas prostor između 1 i 2 pina.

Tajne kuglanja: video.

U biti, kuglanje nije težak sport. Vi samo trebate kotrljati loptice po stazi i srušiti kegle. Jednostavnost je jedan od razloga zašto je kuglanje popularno među milijunima ljudi već nekoliko tisuća godina!

Kugle za kuglanje pronađene su u grobnici egipatskog faraona koji je umro 5200. godine pr. Drevni Polinežani igrali su kuglanje na stazama iste duljine kao i današnje - 18,228 metara.

U Njemačkoj u četvrtom stoljeću kuglanje je bilo dio vjerskog obreda. Svatko tko je mogao srušiti čunjeve imao je dobar karakter. Pokora je nametnuta onome tko je propustio. Da, Martin Luther je igrao kuglanje. Britanski kraljevi Edward II i Richard II zabranili su ovu igru ​​jer su smatrali da ljudi gube vrijeme igrajući je. Ali Sir Francis Drake odigrao je jednu partiju kuglanja prije nego što je krenuo u rat sa španjolskom Armadom.

Kuglanje je popularno u Americi još od kolonijalnih vremena. Britanci su igrali kuglanje na travi, ali su germanski doseljenici uveli kuglanje s devet čunjeva, drevnu igru ​​koja se razvila u moderno kuglanje s deset čunjeva.

U 19. stoljeću vodeći kuglači, želeći igrati po standardima, zaključili su da sportu trebaju osnovna pravila. Godine 1895. osnovali su Američki kuglački kongres. A 1916. održan je prvi ženski međunarodni kuglački kongres.

Oprema i kuglački centri

Tijekom prošlog stoljeća, specifikacija opreme za kuglanje ostala je gotovo nepromijenjena:

Lopta mora biti okrugla, dijametralnog obujma poprečnog presjeka 68,58 cm, težina lopte ne smije biti veća od 7,258 kg;

Igla bi trebala biti visoka 38,1 cm, široka u najširem dijelu 12,065 m i težiti između 1,531 kg i 1,644 kg;

Šetnica je duga 18.228 m, a široka 1.668 m. (Dimenzije staze moraju biti podešene na 0,01 cm!).

Igle su postavljene u obliku trokuta. Prvi kegl, najbliži igraču, naziva se glavni keglj ili keglj br. 1. Preostali keglji su označeni brojevima od 2 do 10.

Boćanje je popularno jer je odlična zabava i rekreacija za sve slojeve stanovništva. Igra se u više od 100 zemalja svijeta. Svatko može igrati ovu igru: visok ili nizak, mlad ili star, bogat ili siromašan. Kako biste izvukli maksimum iz ovog sporta, preporučujemo da se učlanite u klub.

Ljubazni djelatnici bowling centra će Vam reći koje sve vrste klubova postoje. Klubovi su stvoreni za svaki stil života.

Neki klubovi otvoreni su tijekom tjedna, drugi noću ili vikendom. Postoje zajednički klubovi, klubovi za muškarce ili obrnuto isključivo za žene. Postoje čak i klubovi za vjerske skupine, javne organizacije i industrijske skupine. Bez obzira kakav način života vodite, uvijek postoji odgovarajući klub za vas!

Kako brojati bodove?

Većina kuglačkih centara ima automatski sustav bodovanja koji prikazuje rezultat na ekranu. Sve što trebate učiniti je unijeti nekoliko naredbi, a ostalo je stvar automatizacije.

Ako centar nema takav sustav, tada ćete dobiti poseban papir i olovku kako biste sami mogli zapisivati ​​rezultate. I ovo bi moglo biti zanimljivo.

Okviri

Igra se sastoji od deset pristupa (frameova). Na početku svakog okvira igrač pokušava srušiti svih 10 čunjeva. Ako je uspješan, rezultat će biti "Strike" (izgovara se "strike") i okvir je zatvoren.

Ako bilo koji broj čunjeva još stoji nakon prvog bacanja, tada se lopta baca drugi put. Ako su preostali čunjevi oboreni, to je "Spare" (izgovara se otprilike "spee").

Ako jedan ili više čunjeva stoji nakon drugog bacanja, tada je okvir zatvoren i igraču se dodjeljuje samo onaj broj bodova koji odgovara broju palih čunjeva.

U slučaju Sparea ili Strikea, trenutno dovršeni okvir za tog igrača se ne boduje. Ukupan rezultat ovog okvira određen je sljedećim bacanjima kako slijedi:

Sa Spareom, igrač dobiva 10 bodova plus broj srušenih čunjeva pri prvom bacanju sljedećeg okvira. Na primjer, nakon što je izbacio Spare u prethodnom okviru, igrač sruši 6 čunjeva u sljedećem. Posljedično, osvojio je 16 poena (10 poena za Spare plus 6 srušenih čunjeva).

Strike vrijedi 10 bodova plus broj čunjeva srušenih u sljedeća dva bacanja. Recimo da u kadru nakon Strikea igrač sruši 5 čunjeva prvim udarcem i 3 drugim udarcem. Ispada 10+5+3, dakle 18.

Triple Strike su tri udarca zaredom. U ovom slučaju, prvo bacanje u nizu "udaraca" vrijedi 30 bodova, drugo - 20. Sljedeći (4.) "udarac" ne dodaje ništa prvom, ali dodaje 10 drugom, također vrijednom 30 bodova.

Posljednji okvir je drugačiji od svih prethodnih. Za 10 poena postignutih tijekom prva dva pokušaja, daje se pravo na dodatno bacanje. U ovom slučaju, bilo koja kombinacija Strike i/ili Spare ne daje dodatne bodove unutar posljednjeg okvira, iako utječe na troškove prethodnih okvira.

Dakle, u igri može biti devet Triple Strike plus tri bacanja od deset. Ukupno najviše tristo bodova.

Kako držati loptu

Standardna loptica s tri rupe se hvata palcem, srednjim i domalim prstom. Palac je potpuno uronjen, a srednji i domali prst samo do drugog zgloba. Mali prst i kažiprst leže slobodno na površini lopte, a dlan je samo malo dodiruje.

Ovo je "tradicionalni hvat" lopte. Ako rupe na lopti odgovaraju igračevim prstima, to mu omogućuje zamah bez stiskanja lopte. Ne brinite da će vam prsti zapeti u rupama. Za dobru igru ​​vrlo je važno imati loptu koja je prave veličine za vaše prste. Nije potrebno kupovati novu loptu, jer se i rabljena lopta može prilagoditi novom vlasniku. Ali nova tvornička lopta, koju su izmjerili i izbušili profesionalci, bez sumnje će poboljšati vašu igru.

Pri izradi lopte odgovarajuće veličine vodi se računa o razmaku između palca i ostalih prstiju. Nakon što se odredi ispravan kut i mjesto za rupe, profesionalci počinju raditi.

Lopta se smatra najvažnijim i najosobnijim dijelom igračeve opreme.

Položaj

U zoni pristupa možete vidjeti dva reda točkica. Prvi red je 15 stopa od linije prekršaja, a drugi red je 12 stopa. Ove točke će vam pomoći da odredite svoju početnu poziciju. Djeca moraju stajati bliže liniji prekršaja nego odrasli jer su im koraci kraći. U svakom slučaju, preporučljivo je da igrač stoji bliže liniji prekršaja. Nakon stjecanja nekih vještina, možete se odseliti.

Bez obzira na udaljenost trčanja, nemojte koračati preko linije prekršaja. Noga bi vam se trebala zaustaviti barem stopu od linije. Dobar položaj smatra se kada su vam stopala spojena i tijelo blago nagnuto prema naprijed (vidi sliku). To će vam dati osjećaj slobodne spremnosti, a ne napetosti.

Loptu treba držati desnom rukom (ako je igrač ljevak, onda lijevom) odozdo u razini između struka i prsa, a drugom rukom je samo malo poduprijeti.

Okrenite ramena pod pravim kutom prema cilju;
- Slobodna ruka drži loptu;
- Zglob se ne smije naginjati unatrag;
- Lakat ruke s loptom je pritisnut na bedro;
- Koljena blago savijena;
- Stopala postavljena zajedno i usmjerena prema meti.

Zamah, koraci i sinkronicitet

Ljuljanje

Ako uzmete težak predmet, kao što je kugla za kuglanje, i napravite pokret bacanja, osjetit ćete pokretačku silu pokreta.

Ovo je "princip njihala". Ovo je temelj dobrog, dosljednog udarca. Ako igrači ne osjete besplatan izvor energije, malo je vjerojatno da će uopće moći baciti loptu.

Što se tiče težine, najbolje je koristiti loptu koju možete slobodno njihati naprijed-natrag. Ako se ručni zglob savije pod težinom lopte ili ga igrač ispusti, lopta je preteška.

Hodajte onako kako hodate svaki dan - od pete do prstiju. Samo se zadnji korak, koji zahtijeva klizanje, razlikuje od ostalih. Tijekom posljednjeg koraka noga klizi prema naprijed pod težinom lopte. Zatim se težina prebacuje natrag na petu i služi kao kočnica.

Prvi korak treba biti najkraći. Posljednji je najduži jer uključuje klizanje.

Zamislite kako radi njihalo - 1-2-3-4, i to će vam pomoći da održite tempo. Morate početi hodati s desnom nogom. Ako ste ljevoruki, onda, prema tome, lijevom.

Spajanje lopte zamah i korak zajedno

Gledano zasebno, zamah i iskorak nisu teške fizičke radnje. Ali način na koji oni rade zajedno određuje hoće li trčanje biti slobodno ili napeto. Za bacanje lopte trebat će vam stabilan položaj; također koristite pokretačku snagu svojih koraka. Kada bacate loptu, dajte joj brzinu koju ste dobili. Dakle, dobro odmjereno bacanje će se dogoditi upravo u trenutku kada se klizna noga zaustavi.

Kako postići bacanje koje pokazuje dobru kombinaciju stabilnosti i propulzije? Da biste to učinili, morate se zamahnuti što je jače moguće na zadnjem koraku. Od ovog trenutka, ruka s loptom i klizna noga istovremeno se pomiču prema naprijed. Ako se to dogodilo, bacanje je bilo dobro odmjereno.

Tijekom prva tri koraka, lopta doseže svoju najvišu točku tijekom zamaha unatrag. Slijedi zamah naprijed, klizanje i izbačaj. Poanta je da lopta dobije dobar impuls za kretanje po stazi. Stručnim jezikom to se zove "push". U drugom koraku lopta se pomiče iz početne pozicije na udaljenost od 12-18 inča od tijela. Treći i četvrti korak su priprema za bacanje.

Početak je glavna točka u vremenskom nizu. Potisak treba biti jednostavan i lak za izvođenje. Čak ni dobri igrači ne mogu uvijek pogoditi pravi trenutak. Napravite prvi korak i gurajte u isto vrijeme.

Bacanje i završni pokret

Zamah i hod svakog igrača su jedinstveni, kao i njegova visina, težina ili dob. Ali kod bacanja svi dobri igrači izgledaju više-manje isto.

Prije nego što bude bačena, lopta prolazi pokraj gležnja klizne noge oko dva inča od njega. Ova pozicija je idealna za bacanje lopte u željenom smjeru. Dobar tajming i pravilno bacanje rezultiraju savršenom kombinacijom pogona, položaja tijela i ravnoteže.

Kako bi lopta prošla u razini gležnja potrebno je lagano saviti koljeno tijekom posljednjeg koraka. Ono što se u početku može činiti kao nezgrapna poza kasnije će postati sasvim normalno. Istovremeno, tijelo se također naginje prema naprijed pod kutom od 15-20 stupnjeva. Za ravnotežu, sredina prsnog koša treba biti točno iznad koljena klizne noge.

Tijekom trčanja glava ostaje nepomična, pogled usmjeren na metu. Slobodna ruka je malo pomaknuta u stranu i služi za ravnotežu.

Završetak bacanja

Ciljano završno bacanje je logičan nastavak svakog pokreta. Kuglanje nije iznimka.

Dobrog igrača lako je prepoznati po načinu na koji baca loptu i izvodi bacanje. Nakon što je bacanje završeno, igračeva ruka se podiže od točke lansiranja lopte do razine ramena ili više. Smjer ruke treba biti striktno naprijed, a ne lijevo ili desno. Ovaj pokret poboljšava funkciju ljuljanja i pomaže vam u održavanju bolje ravnoteže.

Cilj i strategija

Ciljanje

Ako ćeš u nešto baciti loptu, obično gledaš u metu. U baseballu, bacač gleda u rukavice hvatača. Meta košarkaša je koš. Ali kuglački profesionalci nikad ne gledaju u čunjeve!

Recimo da je cilj srušiti određene čunjeve. Ali bolje je ciljati gledajući u određenu točku na stazi nego u igle udaljene 60 stopa.

Strelice ili oznake smjera su 4,57 m od linije prekršaja. Oni služe kao ciljani pokazatelji. Postoji sedam takvih strijela. Srednji se nalazi točno u sredini staze, u liniji s glavnim klinom. Ostale strelice također su poravnate s odgovarajućim fontovima.

Odabir mete znači odabir početne pozicije i žarišne točke. Put kojim se lopta kotrlja određuje početnu poziciju i točku ciljanja. Koristeći strelice kao vodiče, vaš će cilj biti precizniji.

Kut igre

Lopta bi se trebala kotrljati pod kutom s desna na lijevo ako je meta "džep" između čunjeva br. 1 - 3. Ljevak baca loptu pod kutom s lijeva na desno, ciljajući "džep" između čunjeva Br. 1 - 2. Kut je jako bitan u Strikeu jer se tada loptica kotrlja striktno duž zadane putanje, bez odstupanja od glavne igle.

Ako loptica iznenada odstupi od glavne igle, šanse za odigravanje Strikea nisu velike. Okrenuta lopta više se pomiče s desna na lijevo (za dešnjaka). Kao rezultat toga, kut će biti strmiji, a šanse za ulazak u "džep" 1 - 3 će se povećati.

Postoji izreka u kuglanju: "Hit the Spare and Strike will will naturally." Ovo je dobar savjet, posebno za one koji su novi u igri. Postoje 1023 kombinacije rezervnih udaraca. Ali ne brini. Većinu njih nikada nećete sresti. Dok postoji desetak "normalnih" kombinacija koje se postižu korištenjem minimalnog broja kutova i nišana.

Prvo pravilo Sparea zahtijeva jednostavno geometrijsko znanje. To je princip prelaska pruge. Kada su čunjevi na lijevoj strani staze, najbolja startna pozicija bit će na desnoj - i obrnuto. Vježbajte udaranje Spare koristeći princip prijelazne trake. Kao metu uzmite pribadače br. 7, 8, 9, 10. Dakle, postoji 5 smjerova za uspješan Spare, a možete napraviti bilo koju kombinaciju odabirom jednog od ovih smjerova.

Na primjer, da biste srušili preostale čunjeve br. 1-2-4, trebate uzeti 8. čunj kao metu, jer on stoji odmah iza drugog, sa svim čunjevima na svojim mjestima. Da biste srušili 3. i 6., trebali biste ciljati 9. Peta igla kao meta obično rezultira udarcem.

Kako biste srušili bilo koju keglju u zadnjem redu, morate slijediti treću ili četvrtu (srednju) strelicu ili između njih. Početna pozicija je različita za svako bacanje. Ne morate izračunavati nikakve formule da biste igrali Spare. Najvjerojatnije je to sposobnost da mentalno zamislite putanju lopte u obliku križa i izvedete bacanje onako kako ga vidite. Naravno, praksa i iskustvo poboljšat će vaše rezultate.

„Promašaj“ predstavlja mnogo veći izazov. Da biste srušili preostale čunjeve tijekom Miss-He, morate biti vrlo precizni ili imati sreće!

Okreni loptu

Kako bacati zakrivljenu loptu

Smjer lopte ovisi prvenstveno o tome kako i kada je lopta bačena. Ali obično, kada se lopta baci, dolazi do zaokreta i "bočnog spina". Najbolji bacači lopte namjerno okreću loptu sa strane. Za početnike se to događa slučajno.

U svakom slučaju, uvijanje utječe na kretanje lopte. Ako se lopta okreće u smjeru kazaljke na satu, tada će njen smjer biti s desna na lijevo. Ljevak okreće loptu u smjeru kazaljke na satu tako da se pomiče slijeva nadesno.

Ranije su se lopte izrađivale od gume ili plastike. Ali danas su poliuretanske kuglice vrlo popularne. Takve se lopte bolje vrte i rjeđe odstupaju od mete.

Značajke bacanja lopte s uvijanjem

Zakretanje loptice nastaje kada ona prvo sklizne s palca, a tek onda s ostala dva. Čim se loptica ispusti iz ruke, počinje se okretati. Smjer rotacije loptice određen je prema tome kamo je palac bio usmjeren u trenutku kada je loptica otišla s ruke. Ovaj trenutak traje djelić sekunde.

Prirodno je da se prvi otpusti palac jer je kraći od ostalih prstiju. Međutim, važno je imati loptu odgovarajuće veličine.

Za okretanje lopte, postavite palac na 10 ili 11 sati, za ljevoruke osobe na 1 ili 2 sata (mentalno zamislite brojčanik sata). Postavljanje palca na 12 sati stvorit će ravni smjer lopte. Kada bacate zakrivljenu lopticu, nemojte savijati ruku; ona treba ostati čvrsta. Dok puštate loptu, trebali biste osjetiti pritisak ili povlačenje. Naučiti bacati zakrivljenu loptu jednako je lako kao naučiti bacati ravnu loptu.

Mnogi igrači pokušavaju povećati vrtnju lopte koristeći veću silu. Međutim, to ne treba činiti na štetu dobre tehnike.

Dinamika gibanja zavrtene kuglice konvencionalno je prikazana na slikama 1-a i 1-b. Pravilno zakrenuta lopta istovremeno izvodi translatornu (slika 1-a) i bočnu (slika 1-b) rotaciju. Os prikazana na slikama je okomita na stazu i odgovara osi translatornog gibanja lopte.

Očito, kako bi vrtnja dosljedno osiguravala željenu putanju lopte na kraju staze, igrač mora vrlo fino kontrolirati loptu. Ova jednostavna istina 80-ih godina 20. stoljeća potaknula je proizvođače lopti na ideju da iz temelja promijene unutarnju strukturu lopte i njezinu površinu - tako da je neke od grešaka igrača izgladila sama lopta. Tako su se najprije pojavile kuglice sa složenom ekscentričnom jezgrom, a potom i s površinom koja je u interakciji sa stazom na molekularnoj razini (tzv. reaktivne i proaktivne kuglice). Dakle, prva stvar koju bi trebali razumjeti oni koji žele naučiti tehniku ​​vrtenja lopte je Okretanje lopte učinkovito je samo kada se koriste posebne lopte.

Vrste torzije

Ovisno o kutu osi uvijanja u odnosu na stazu, razlikuju se tri glavne vrste torzije: puno kotrljanje, malo kotrljanje i okretanje. Ovaj kut očito utječe na obujam kontakta između lopte i staze. Duljina ovog kruga može se procijeniti prema tragu ulja na lopti nakon bacanja:

Kod tehnike punog kotrljanja, uljni trag se proteže gotovo cijelim opsegom lopte i iznosi približno 68 cm.

Tehnikom malog valjanja trag ulja prolazi blizu rupa za prste. Na slici se vidi da je duljina ove oznake kraća i iznosi oko 60 cm Ova tehnika se smatra najopasnijom za pad igle zbog agresivnije prirode udice.

Kod tehnike spinninga, linija interakcije između loptice i staze ide duž minimalnog kruga na velikoj udaljenosti od rupa za prste.

Stilovi snimanja

U Europi i Americi najčešći stilovi su "stroker" i "cranker". Stil predenja daje ime popularnom azijskom stilu predenja, također poznatom kao helikopter.

Strokeri i kretnice koriste punu ili malu torziju kotrljanja. Ova dva stila objedinjuju se pod nazivom "kurva", budući da klasičnom kukom završava samo puno ili malo rolanje. Cranker prenosi kuglicu otprilike dvostruko više vrtnje (500 okretaja u minuti) od klizača (300 okretaja u minuti). Sukladno tome, cranker izvodi "emocionalno" napadačko bacanje, a stroker izvodi "mirno" strateški prilagođeno bacanje.

Temeljna razlika između predenja je njegova svrha. Ovo okretanje ima za cilj prenijeti dodatnu dinamičku energiju lopti do čunjeva, dok hookeri okreću loptu kako bi promijenili njezinu putanju dok ulazi u piramidu čunjeva.

Twist tehnika

Tehnika uvijanja kurve ne uključuje aktivan rad sa zglobom, suprotno mišljenju neupućenih promatrača. Naprotiv, tijekom cijelog bacanja, od početne pozicije do zadnjeg koraka, ruka je u fiksnom položaju - palac je na 10-11 sati u odnosu na igrača, srednji i prstenjak su 4-5. sat u odnosu na palac. Za stabilnost zapešća, mnogi igrači koriste posebne potpore - tvrde rukavice.

Tajna uvijanja je u tome što palac prvi napušta rupu u lopti - djelić sekunde prije nego srednji i domali prst. Istodobno, ruka čini oštar pokret prema gore - "podizanje". Srednji i domali prst ponavljaju pokret ruke i, ostavljajući loptu posljednjom, daju joj potrebnu rotaciju oko nagnute okomite osi (u smjeru suprotnom od kazaljke na satu za dešnjake). Hoće li kotrljanje biti puno ili malo ovisi o položaju ruke, trenutku otpuštanja i snazi ​​podizanja.

Spineri koriste bitno drugačiju tehniku ​​- vrte se četkom - i u pravilu biraju lakše kuglice. Ovaj stil daje lopti torziju oko osi blizu okomite, što je bio razlog za analogiju s rotacijom lopatica helikoptera. Tehnika spinninga uključuje maksimalnu rotaciju lopte uz minimalna odstupanja od putanje i u najvećoj mjeri koristi dinamičku energiju lopte, a ne njen smjer.

Glavni problem s tehnikom vrtenja je taj što ne jamči dosljedno ponavljanje ponašanja loptice u kretanju iu kontaktu s čunjevima. To je zbog činjenice da je lagane kuglice teže kontrolirati, a kako se ulje neizbježno smanjuje duž putanje, štap za predenje značajno gubi energiju zbog povećanja trenja.

Kako vrtjeti loptu

Smjer lopte određuje se prvenstveno prema tome kako je i kuda izbačena rukom naprijed pri zamahu. Ali obično lopta pokazuje torziju i "bočno okretanje". Najbolji bacači lopte namjerno okreću loptu sa strane. Početnici to mogu učiniti slučajno i nenamjerno. U svakom slučaju, spin utječe na kretanje loptice. Ako se lopta okreće u smjeru kazaljke na satu, ići će s desna na lijevo. Ljevoruki okreću loptu u smjeru kazaljke na satu tako da se kreće slijeva nadesno. Ranije su se kugle za kuglanje izrađivale od gume ili plastike. Ovih dana posebno su popularne poliuretanske lopte. Općenito, poliuretanske loptice se lakše okreću, što znači da se više okreću i manje odstupaju kada udaraju u čunjeve.

Namjerno okretanje je velika prednost, ali za početnike glavni dobici su svladavanje osjećaja za ritam i učenje kako postaviti ruku za bacanje loptice sa okretom.

Značajke bacanja lopte sa spinom

Zakretanje loptice nastaje kada ona prvo sklizne s palca, a tek onda s ostala dva. Čim vam lopta sleti s prstiju, počinje se okretati. Smjer rotacije loptice određen je prema tome kamo je palac bio usmjeren u trenutku kada je loptica otišla s ruke. Ovaj proces traje djelić sekunde.

Sasvim je prirodno da loptica prva sleti s palca, jer je on kraći od ostalih prstiju.

Međutim, lopta vam mora dobro ležati u ruci, to je vrlo važno. Baš kao i dobar pristup liniji prekršaja.

Da biste zavrtjeli loptu, namjestite palac tako da pokazuje 10 ili 11 sati, ili 2 ili 1 sat za ljevake (mentalno zamislite brojčanik sata. Ako vaš palac pokazuje 12 sati (ravno) , bacanje će biti ravno.

S palcem u položaju za bacanje unatrag, držite zglob relativno stabilnim tijekom cijelog procesa dok lopta napušta vašu ruku. Trebali biste osjetiti pritisak ili povlačenje prstiju dok lopta napušta vašu ruku. Ovo su komponente za twistove. Važno je da je učenje bacanja zakrivljene lopte jednako lako kao učenje bacanja namjernog ravnog udarca.

Često mnogi igrači pokušavaju povećati okretanje i snagu okretanja koristeći jaču akciju ruku. Međutim, to ne biste trebali činiti nauštrb dobre tehnike.

Danas ćemo pogledati osnovna pravila kuglanja ili kako pravilno kuglati. Također ćemo govoriti o tome koja je tehnika kuglanja koja vam omogućuje da dobijete maksimalan broj bodova i čunjeva. Naučite pravilno držati i bacati kuglu za kuglanje

Počnimo s činjenicom da kuglanje i nije tako nova aktivnost. Zapravo, igra seže više od 7000 godina u povijest, a stari Egipćani prvi su došli na ideju kotrljanja loptica. Štafetu su preuzeli stanovnici Polinezije, a tek tada, tristotinjak godina prije Krista, arhaični prototip kuglanja postao je gotovo obavezni vjerski ritual. Kasnije su se za kuglanje zainteresirali Britanci, Nizozemci i drugi europski narodi. A poznati admiral Francis Drake uglavnom je radije završio utakmicu prije nego što odbije španjolski napad. Pa čak i ako su se povjesničari hvalili u prepričavanju legende, to ne mijenja činjenicu da su i kuglanje i njegova pravila nastala dosta davno. Dakle, imaju pravo na poštovanje, zar ne?

Moderno igranje odvija se u ugodnim i ugodnim uvjetima. Sve palice su opremljene po istom principu, a sve što trebate znati je da na kraju 18-metarske staze uvijek stoji točno 10 čunjeva koji čekaju vaš udarac. Vaš zadatak je srušiti ih posebnom loptom. S loptom također nije sve jednostavno, jer su sve različite, a vi još uvijek morate odabrati svoj "projektil". Svi su istog promjera, razlikuju se po težini i boji. Najlakša lopta teži samo 2,5 kg, najteža - 7,3 kg, dobro, različite boje to pokazuju. Kugle za kuglanje nisu samo tvrde kugle, njihova tajna leži u pomaknutom težištu. Zbog ovog "iskrivljenja" osigurano je ne samo kotrljanje, već i rotacija lopte oko središta i njeno kretanje duž pravilnog luka. Nemojte se uznemiriti ako vam se alati za kuglanje u teoriji čine kompliciranima. Majstorstvo dolazi iz igre, pa krenimo na posao.

Dakle, glavni zadatak je postići što više bodova rušenjem čunjeva. Maksimalan mogući broj bodova za jednu igru ​​je 300. Cijela igra je podijeljena u deset okvira (pokušaja). Sa svakim pristupom, igraču se daje prilika da dvaput baci loptu kako bi srušio 10 čunjeva; ako su čunjevi oboreni u prvom pokušaju, tada se takvo bacanje naziva "strike". U tom slučaju, drugo bacanje se ne izvodi. U svakom okviru, sudioniku se dodjeljuje broj bodova jednak ukupnom broju čunjeva oborenih u dva bacanja u ovom okviru.

Drugim riječima, svaka srušena čunja jednaka je jednom zarađenom bodu.

Ako je drugo bacanje uspješno i nema preostalih čunjeva, tada se ovaj pokušaj naziva "zatvoreni okvir" ili "rezervni". Za to bacač zarađuje deset bodova plus bodove za srušene čunjeve u prvom bacanju sljedećeg okvira.

Rezervna oznaka

Naravno, pri započinjanju sljedećeg okvira treba nastojati srušiti sve igle odjednom, a ako se to može postići, tada igrač dobiva "Strike", zbog čega okvir završava. Za strike, osobi se dodjeljuje deset bodova i količina srušenih čunjeva u oba bacanja sljedećeg okvira.

Oznaka Strike

Igrač koji postigne dva ili tri udarca zaredom naziva se dvostruki ili trostruki udarac. Za dupli udarac, bacač kugle dobiva dvadeset bodova i bodove za obaranje čunjeva pri sljedećem bacanju. Trostruki udarac vrijedi trideset bodova.

Prema pravilima kuglanja, maksimalan rezultat je tristo. Da bi postigao ovaj broj bodova, igrač mora napraviti dvanaest udaraca.

Kuglanje je popularno među muškarcima i ženama različitih dobi i zanimanja. Cilj igre je srušiti najveći broj čunjeva pomoću loptica. Postoje različite vrste kuglanja: 5 i 10 meta. Ne razlikuju se samo po broju čunjeva, već i po broju bacanja u jednom okviru. Najčešća je druga opcija. Lopta mora biti usmjerena duž posebnog područja bez odlaska izvan njega (inače neće biti pogođena niti jedna meta). Sigurnosne mjere Bez obzira na razinu igrača (početnik ili amater), trebali biste početi sa zagrijavanjem. Mišići moraju biti zagrijani i spremni za nadolazeća opterećenja. Ako se to ne učini, postoji opasnost od ozljeda. Osim toga, potrebno je poštivati ​​sljedeća pravila kuglanja: Budući da je igrač stalno u pokretu, mora imati udobne cipele koje se ne kližu i ne ogrebu (izdaju se u kuglačkim klubovima). Ako su mišići ruku slabo razvijeni, ne smijete uzeti pretešku loptu, inače će vas boljeti leđa.

Ljudi koji žele razumjeti kako pravilno kuglati često ignoriraju ovu točku i sljedeće se jutro probude u bolnom stanju. Zabranjeno je prijeći liniju prekršaja, inače se rezultat neće računati. Stvar je u tome što je prije početka igre površina izvan utvrđene granice prekrivena posebnom tvari. Ako prekoračite liniju, potplat će doći u dodir s njom i postati sklizak. To bi moglo rezultirati ozbiljnom ozljedom.

Onaj tko želi dobiti odgovor na pitanje kako pravilno kuglati mora znati odabrati pravu loptu. Svaki od njih ima brojeve koji označavaju težinu u funtama (1 jedinica jednaka je 0,45 kilograma). U idealnom slučaju, masa proizvoda trebala bi biti 1/10 težine igrača. Baloni s brojevima 6-7 namijenjeni su djeci. Žene i djevojčice su brojevi 8-9, a muškarci od 10 do 16. Težina lopte treba biti prosječna za igrača: ne prelaka ni preteška. Uglavnom, što je lopta veća, lakše ju je kontrolirati, zato ih profesionalci preferiraju. Za nepripremljene ljude koji žele razumjeti kako pravilno kuglati, takav eksperiment koštat će ih dislokacije, istegnuća ili rupture ligamenata. Sljedeći dan leđa mogu boljeti, osobito nakon pijenja alkohola, što ne dopušta da osjetite preopterećenje mišića. Standardne lopte imaju tri rupe (utora) namijenjene za palac, srednji i domali prst. Veliki potpuno potone, a ostatak samo do druge falange. Kažiprst i mali prst slobodno se nalaze na površini, a dlan je lagano dodiruje. Najvažnije je koliko je čovjeku udobno držati predmet.

Kako biste naučili kuglati, morate razumjeti kako bacati i kako pravilno rasporediti težinu svog tijela. Nadamo se da iz brojnih filmova, crtića i videoigara već znate da je staza za kuglanje dugačka oko 18 metara, široka 1,6 metara, ima samo deset čunjeva, numerirani su i poredani u obliku trokuta s po četiri čunja sa svake strane . Kugle za kuglanje variraju u težini - od dječje do muške za odrasle. Promjer je isti za sve - ali težina je različita, ali ne više od 7,258 kg. Cijela poanta i zanimljivost kuglanja je da ako pogodite lopticu točno u sredinu, nećete moći srušiti sve čunjeve, inače igra neće biti apsolutno nezanimljiva. Treba dugo trenirati i razmišljati svojom glavom da bi jednim udarcem srušio.

Sada pogledajmo korak po korak kako naučiti igrati kuglanje ako prvi put dolazite u klub:

· Prije svega se presvlačimo u posebne cipele. Neće ogrebati površinu kao što to mogu vaše vlastite cipele, a maksimalno je prilagođena igrici. Ima sklizak potplat, kako bi malo proklizao u zadnjem koraku izbačaja, te gumeni potplat, tako da prijenosom težine na petu možete zakočiti u tren oka i ne zaraditi faul zbog pik.

· sada eksperimentalno biramo loptu za sebe - djevojke uzimaju negdje do broja 10, a muškarci nakon broja deset. Kuglu koja je najpogodnija možete empirijski odrediti guranjem prstiju u rupe - ako ne odgovaraju, onda morate odabrati veći broj kugle

· pokušavamo u prvom bacanju - pokretom njihala zamahujemo lopticom na ispruženoj ruci, osjećajući njenu težinu i tromost

· prije bacanja treba zapamtiti da se ispravno bacanje u kuglanju izvodi u četiri koraka. Morat ćete mentalno podijeliti svoj zamah u četiri koraka i izvesti jedan od njih u svakom koraku. Prvi uključuje zamah unatrag, a posljednji uključuje nošenje lopte naprijed ravnom rukom. U tom slučaju, ruka mora biti podignuta do razine ramena, bez savijanja u zglobu lakta u posljednjem trenutku.

Možete pokušavati sve objasniti riječima jako dugo, ali puno je bolje pogledati video o tome kako naučiti igrati kuglanje, koji je postavljen ispod i jasno vidjeti o čemu govorimo.

Treba reći nekoliko riječi o pravilima igre i bodovanju. Ako opišete sve nijanse rezultata kuglanja, a trebate napisati pet članaka, to će početnika samo uplašiti od igre. Osim toga, sada su svi kuglaški klubovi opremljeni stazama s automatskim bodovanjem, tako da samo trebate baciti kuglu i vidjeti koji se rezultat pojavljuje na monitoru - sve je jednostavno, pregledno i što praktičnije. Jedina stvar koju trebate zapamtiti je da se svaka igra sastoji od deset pristupa, koji se u kuglanju nazivaju okviri.

Vaš cilj za svaki pristup je srušiti sve čunjeve na prvom bacanju (strike), ako to ne uspije, onda na drugom (spare). Ako ne srušite sve od drugog, tada vam se broji broj srušenih čunjeva i igra prelazi na sljedeći okvir.

Sve ostalo, za jednostavnu igru ​​s prijateljima, ne morate znati, ako se uključite, onda pročitajte nekoliko naprednih članaka o bodovanju. Bolje je provesti ovo vrijeme uvježbavajući pokrete i birajući taktiku kuglanja. Uostalom, da biste pogodili strike, ne morate ciljati u središte trokuta čunjeva, već u područje između prvog i trećeg čunja. Tada će udarac pokrenuti reakciju i svaki dodirnuti igle će srušiti onaj u blizini.

Evo još jednog korisnog videa za početnike o tome kako pravilno kuglati, s pregledom glavnih točaka, postavljanja nogu, izbora kugle i taktike bacanja u kuglanju.

Ako ćete baciti loptu na nešto, obično gledate u metu. U baseballu, bacač gleda u rukavice hvatača. Meta košarkaša je koš. Ali kuglački profesionalci nikad ne gledaju u čunjeve!

Recimo da je cilj srušiti određene čunjeve. Ali bolje je ciljati gledajući u određenu točku na stazi nego u igle udaljene 60 stopa.

Strelice ili oznake smjera su 4,57 m od linije prekršaja. Oni služe kao ciljani pokazatelji. Postoji sedam takvih strijela. Srednji se nalazi točno u sredini staze, u liniji s glavnim klinom. Ostale strelice također su poravnate s odgovarajućim fontovima.

Odabir mete znači odabir početne pozicije i žarišne točke. Put kojim se lopta kotrlja određuje početnu poziciju i točku ciljanja. Koristeći strelice kao vodiče, vaš će cilj biti precizniji.

Lopta bi se trebala kotrljati pod kutom s desna na lijevo ako je meta "džep" između čunjeva #1-3. Ljevak baca loptu pod kutom slijeva nadesno, ciljajući u "džep" između čunjeva br. 1-2. Kut je jako bitan kod Strikea, jer se tada loptica kotrlja točno po zadanoj putanji, bez odstupanja od glavne igle.
Zašto većina iskusnih igrača danas koristi ovu tehniku? Ukratko – za suzbijanje odstupanja lopte od središnje uzdužne osi staze. Lopta bilo koje težine, prema zakonu očuvanja količine gibanja, neizbježno će skrenuti sa svoje putanje odmah nakon sudara s prvom iglom. Zamislite u kakvu se prepreku pretvara 10 kegela ukupne težine cca 16 kg.

Ako loptica iznenada odstupi od glavne igle, šanse za odigravanje Strikea su male. Okrenuta lopta više se pomiče s desna na lijevo (za dešnjaka). Kao rezultat toga, kut će biti strmiji i šanse da pogodite džep 1-3 će se povećati.

Stara kuglaška poslovica kaže: "Naučite ŠTEDITI, UDAR će doći." Ovo je posebno dobar savjet za one koji tek počinju s kuglanjem jer... ovi udarci su dizajnirani da obore sve čunjeve u jednom okviru u dva udarca. Postoji otprilike 1023 potencijalne kombinacije REZERVNIH udaraca. Većina ovih utjecaja gotovo se nikada ne dogodi. Dok postoji desetak "normalnih" kombinacija koje se postižu korištenjem minimalnog broja kutova i nišana.

Glavno pravilo je princip prelaženja staze i zahtijeva jednostavno geometrijsko znanje. Kada su čunjevi na lijevoj strani staze, najbolja startna pozicija bit će na desnoj i obrnuto. Vježbajte udaranje Spare koristeći princip prijelazne trake. Za izvođenje REZERVNIH udaraca morate izračunati putanju loptice i ciljati u keglove koji se nalaze u zadnjem redu (7, 8, 9 i 10). Tada će igle koje stoje ispred njih biti srušene, kao same od sebe! Za obaranje svakog od čunjeva 7, 8, 9 i 10 postoji "vlastiti" udarac sa "vlastitom" putanjom. Oni čine četiri glavna SPARE udarca koristeći tehniku ​​prelaska trake. Bilo koja kombinacija napada koja može izbaciti SPARE može se postići korištenjem navedenih putanja.

Na primjer, da biste srušili preostale čunjeve br. 1-2-4, trebate uzeti 8. čunj kao metu, jer on stoji odmah iza drugog, sa svim čunjevima na svojim mjestima. Da biste srušili 3. i 6., trebali biste ciljati 9. Peta igla kao meta obično rezultira udarcem.

Ravna linija za izbacivanje bilo kojeg od čunjeva u zadnjem redu mora prolaziti kroz treću ili četvrtu (središnju) strelicu ili negdje između. Početna pozicija je različita za svako bacanje. Da biste bili uspješni u REZERVNIM udarcima, morate biti u stanju mentalno iscrtati putanju lopte koja prelazi stazu i baciti je točno duž nje. Praksa i iskustvo omogućit će vam da svaki put ova bacanja izvodite sve uspješnije.

Kako biste srušili bilo koju keglju u zadnjem redu, morate slijediti treću ili četvrtu (srednju) strelicu ili između njih. Početna pozicija je različita za svako bacanje. Naravno, praksa i iskustvo poboljšat će vaše rezultate.

„Promašaj“ predstavlja mnogo veći izazov. Da biste srušili preostale čunjeve na Miss, morate biti vrlo precizni ili imati sreće! Za pravilno bacanje kuglanog hitca dovoljna je snaga desetogodišnjeg djeteta.

U zoni prilaza možete vidjeti dva reda točaka (isprekidane linije). Prvi red je 15 stopa (4,5 m) od faul linije (stud linija), a drugi red je 12 stopa (3,6 m). Ove točke će vam pomoći da odredite svoju početnu poziciju (točno mjesto za start tijekom zaleta). Djeca moraju stajati bliže liniji prekršaja nego odrasli jer su im koraci kraći. U svakom slučaju, preporučljivo je da igrač stoji bliže liniji prekršaja. Nakon stjecanja nekih vještina, možete se odseliti.

Djeca trebaju stajati bliže liniji pik od odraslih, jer su im koraci kraći. Isto se može preporučiti i početnicima kako bi se osjećali ugodnije. Kako stječete samopouzdanje i iskustvo, možete produžiti svoje trčanje ako je potrebno.

Bez obzira na duljinu zaleta, izračunajte je tako da vaš posljednji korak, zajedno s toboganom, završi unutar 30 cm od linije pik.

Prije bacanja pokušajte se osjećati samouvjereno i slobodno. Postavite stopala zajedno i lagano se nagnite prema naprijed, otpustite napetost i osjetite stanje opuštene spremnosti!

Loptu treba držati naprijed, s desne strane tijela, u visini prsa ili malo niže. Linija ramena je paralelna s linijom oštrice (A). Ruka koja igra drži loptu odozdo, slobodna ruka pomaže pri podupiranju lopte (B). Držite zapešće čvrsto i ravno, bez naginjanja prema natrag (dolje) (B). Lakat ruke koja drži loptu pritisnut je u stranu (D). Stopala zajedno, koljena blago savijena (D), stopala okomita na liniju oštrice ili usmjerena prema meti (E).

Bacanje kugle u kuglanju kombinira niz različitih tehnika spojenih u jedan kontinuirani pokret. A uključuje odabir mete, zamah lopte (zamah), trčanje (koraci), bacanje (ispucavanje lopte) i radnje igrača nakon bacanja.

Ako uzmete prilično težak predmet, kao što je kugla za kuglanje, i pokušate napraviti pokret bacanja rukom odozdo, primijetit ćete da sam pokret stvara pokretačku silu. To je "princip njihala". To čini osnovu dobrog i dosljednog zamaha. Da kuglači nemaju "besplatan" izvor energije, teško da bismo uopće mogli zakotrljati loptu niz liniju.

Suština “principa njihala” je da ruka i lopta tvore “njihalo” koje ima najveću energiju u najnižoj točki putanje. Koristeći ovaj princip, bit će vam lakše izvesti bacanje. Iz početnog položaja lopta se prvo šalje naprijed, zatim se radi zamah unazad (zamah unatrag), nakon čega se ruka s loptom poput njihala spušta prema dolje i izvodi se izbačaj. Visina zamaha unatrag trebala bi biti od razine struka do razine ramena, s ravnom rukom.

Što se tiče težine lopte, koristite loptu koja se može slobodno i udobno njihati naprijed-natrag. Lopta vam je preteška ako vam se ručni zglob savija tijekom zamaha ili vas težina lopte tjera da spustite rame. I prelagan ako osjećaš da ga možeš bacati uokolo.

Većina igrača baca loptu kao iz trčanja. Važno je točno izračunati sve pokrete tijekom pristupa.

Tipično, zalet igrača koji bacaju iz četiri koraka počinje od drugog reda oznaka. Oni koji bacaju s pet koraka, ili rade duge korake kada se približavaju s četiri koraka, bacaju s okruglih oznaka trećeg reda. Prvi red oznaka (na liniji pik) smjernica je za smjer posljednjeg koraka pri izvođenju bacanja. Vidjet ćete druge oznake u obliku strelica na stazi ispred sebe na udaljenosti od 4,5 metara od pik linije. Ove strelice vam služe kao cilj prilikom izračunavanja putanje lopte. Prilikom bacanja trebate gledati jednu od ovih strelica, a ne same igle.

Usredotočite se na lijevu nogu, desna je opuštena i lagano savijena u koljenu. Igračev pogled je usmjeren na strelice 2 - 3 (strelice se broje desno).

Početnicima se savjetuje pristup u 4 koraka. Za iskusne igrače možete dodati peti korak. Koraci su jednostavni, hodajući, na normalan način - od pete do prstiju. Prvi korak treba biti najkraći. Posljednji bi, budući da uključuje klizanje, trebao biti najduži. Na posljednjem koraku, igračeva kopačka udara u područje prilaza vrhovima njegovih stopala, zatim čini klizni pokret, a težina tijela se prenosi na petu kako bi se zaustavila.

Napravite prvi korak desnom nogom i, kako ne biste izgubili korak, brojite: “1-2-3-4”. Istina, sam broj koraka nije toliko važan koliko vaša sposobnost da koordinirate svoje pokrete tijekom trčanja; vaš zamah i koraci trebali bi teći zajedno u prirodan, kontinuirani lanac pokreta. Ako vam broj koraka koje poduzmete omogućuje postizanje maksimalnih rezultata, ovo je pravo za vas, bez obzira na bilo kakve principe.

Ako razmotrimo svaku od radnji zasebno, tada ljuljanje loptom i koraci nisu tako teške fizičke vježbe. Ali način na koji spojite ove pokrete ovisi o tome koliko će pristup biti uspješan. U trenutku kada puštate loptu morate biti u stabilnom položaju, ali morate koristiti i pokretačku snagu svojih koraka. Želite da se sva brzina koju ste sakupili prenese na loptu čim je pustite da se otkotrlja niz stazu. Stoga, pravodobno puštanje lopte znači učiniti to kada klizanje zadnjeg koraka dođe do kraja.

Kako postići savršenu kombinaciju stabilnosti i propulzije u trenutku kada pustite loptu? Zamahom lopte maksimalnom amplitudom, tako da se vrati što više unatrag u koraku koji prethodi posljednjem. Iz ovog položaja, klizna noga i zamašna ruka kreću zajedno naprijed. Ako uspijete, onda ćete postići željeni učinak.

Prva tri koraka se poduzimaju dok se lopta kreće unatrag do maksimalne točke amplitude zamaha. Kada ste u položaju u kojem se lopta počinje kretati prema dolje, skliznite i otpustite loptu. Poanta je da lopta dobije dobar impuls za kretanje po stazi. U kuglanju je to guranje. U drugom koraku lopta se pomiče iz početne pozicije na udaljenost od 12-18 inča od tijela. Treći i četvrti korak su priprema za bacanje.

Početak približavanja je trenutak za određivanje tempa kretanja. Guranje treba biti jednostavno i lako. Čak ni dobri igrači ne mogu uvijek izračunati vrijeme kako bi uhvatili udoban tempo. Poduzmite prvi korak i pritisnite sinkronizirano. Ovo daje poticaj za ostatak pristupa.

Loptu treba ispustiti na posljednjem koraku, u trenutku kada prođe pokraj skočnog zgloba klizne noge. Udaljenost od lopte do gležnja trebala bi biti 2,5 - 5 cm, a to zahtijeva malo saginjanje. Kako bi lopta prošla u razini gležnja potrebno je lagano saviti koljeno tijekom posljednjeg koraka. Ono što se u početku može činiti kao nezgrapna poza kasnije će postati sasvim normalno. Savijte gornji dio tijela prema naprijed za 15-20 stupnjeva. Za ravnotežu u trenutku bacanja, sredina prsa treba biti točno iznad koljena klizne noge. Tijekom približavanja, držite glavu ravno i fokusirajte pogled na metu. Slobodna ruka je malo pomaknuta u stranu i služi za ravnotežu.

Prilikom dovršetka bacanja, nožni prst lijeve noge nalazi se malo ulijevo od središnje okrugle oznake prvog reda, a lopta prolazi duž oznake strelice 2 - 3. Ako prilikom bacanja vidite da vam lopta ide ulijevo, pomaknite početnu poziciju malo udesno i obrnuto.

Da biste zavrtjeli loptu, mentalno zamislite brojčanik sata i namjestite palac tako da pokazuje 10 ili 11 sati (ili 2 ili 1 sat za ljevoruke osobe). Ako palac pokazuje na 12 sati (ravno), bacanje će biti ravno. S palcem u položaju za bacanje unatrag, držite zglob relativno stabilnim tijekom cijelog procesa dok lopta napušta vašu ruku. Trebali biste osjetiti pritisak ili povlačenje prstiju dok lopta napušta vašu ruku. Ovo su komponente uvijanja. Pokušajte i vidjet ćete da je učenje bacanja zakrivljene lopte jednako lako kao učenje bacanja ravne lopte.

· Prije početka igre odabire se lopta potrebne mase. U pravilu, masa lopte treba biti 1/10 težine igrača. Treba napomenuti da što je lopta teža, lakše ju je kontrolirati tijekom bacanja.

· Obična lopta ima tri rupe, koje treba uhvatiti domalim, srednjim i palcem. Palac ide potpuno u rupu, a prstenjak i srednji prst idu samo do druge falange. Kažiprst i mali prst slobodno se nalaze na površini lopte.

· Da biste izveli dobar izbačaj, potrebno je uzeti loptu u desnu ruku, a drugom rukom je poduprijeti i spustiti je do razine između prsa i struka. Lakat desne ruke treba biti pritisnut na bedro.

· Igra uključuje deset rundi. U svakoj rundi igrač izvodi dva bacanja loptice, osim u desetoj rundi, koja može uključivati ​​tri bacanja: dodatno bacanje izvodi se nakon izbacivanja strike (čugovi oboreni u prvom pokušaju) ili rezervno (čuglji oboreni pad u dva bacanja) u desetoj rundi i računa se samo za rezultate desete runde.

· Ako igrač ne uspije srušiti sve čunjeve unutar dva bacanja loptice u jednoj rundi, pozornica ostaje otvorena.

· Bodovi postignuti u svakoj fazi računaju se kao zbroj srušenih čunjeva i bonusa. U rundi u kojoj nisu izbačeni svi čunjevi, broj bodova jednak je broju izbačenih čunjeva. Igrač dobiva bonus bodove ako pogodi strike ili spasi. Za jedan udarac dodjeljuje se deset bodova i bonusi jednaki broju čunjeva koje je igrač izbacio u dva bacanja. Za jedan spae dodjeljuje se deset bodova i bonusi u obliku broja čunjeva koje je igrač srušio u sljedećem bacanju loptice.

· Maksimalan broj bodova postignut u jednoj rundi je trideset (ako igrač dobije tri udarca zaredom), a za cijelu igru ​​- 300 (dvanaest udaraca zaredom). Zapravo, kuglanje s visokim rezultatom (više od 200 bodova) moguće je samo ako dobijete nekoliko udaraca zaredom, što je pokazatelj visoke vještine.

· Bodovanje se odvija pomoću automatskog sustava koji prikazuje rezultat svakog bacanja, konačni rezultat i ostale izračune na ekranu monitora koji se nalazi iznad staze.

Prva stvar kod igranja kuglane je, naravno, pravilan hvat kugle. Kugle za kuglanje dolaze u različitim težinama, a njihove rupe također mogu imati različite veličine. Igrač mora izabrati lopticu tako da je stisak udoban, a rupe odgovaraju veličini prstiju.

Dakle, tehnika kuglanja je sljedeća: kugla se hvata srednjim, domalim i palčanim prstom koji se postavljaju u odgovarajuće rupe. U tom slučaju palac je umetnut cijelom dužinom, a srednji i domali prst samo djelomično. Kažiprst i mali prst jednostavno se stave na površinu lopte.

Zamah prije bacanja treba izvesti bez napetosti, ruka treba biti praktički opuštena. To se može postići samo pravilnim odabirom lopte.

Svakom bacanju prethodi igrač koji prolazi kroz zonu pristupa. Radi praktičnosti, ovo je područje označeno s dva reda točaka, od kojih se prva nalazi dvanaest stopa od linije prekršaja, a druga je petnaest stopa. Ove točke omogućuju igraču da točno odredi trenutak bacanja kada se približi liniji. Za one koji nemaju puno iskustva, preporučljivo je približiti se liniji pik, a kako vještina igrača raste, može poslati loptu iz daleka. U svakom slučaju, trenutak ubacivanja lopte bit će određen stilom igre pojedine osobe. Međutim, prema pravilima kuglanja, vi, naravno, ne biste trebali zakoračiti preko crte prekršaja i zaustaviti se barem stopu od nje. Pa, općeprihvaćenim položajem igrača u trenutku slanja kugle klasičari kuglanja smatraju takav položaj kada noge stoje zajedno, a tijelo se naginje naprijed.

Pa, sada kada smo zasebno pogledali temeljne točke, vrijeme je da sve spojimo i razmotrimo zalet i poruku od početka do kraja kako bismo konačno shvatili kako pravilno kuglati.

Prvo, lopta se mora držati jednom rukom. Možete ga samo malo poduprijeti drugom rukom prije zamaha.

Druga, i najteža stvar, je zalet. Početniku će biti zgodnije napraviti četiri koraka, a kako bude stjecao iskustvo, zaletu može dodati i peti korak. U prva tri koraka ruka s loptom se pomiče unatrag, dolazi do zamaha, lopta se podiže što više u krajnji stražnji položaj, a tek na četvrtom i petom koraku ruka treba ići naprijed kako bi poslana lopta postiže maksimalnu brzinu kada napusti vašu ruku. Posljednji korak, u ovom slučaju, trebao bi biti klizanje: zahvaljujući inerciji lopte i vlastitog tijela, trebali biste kliziti određenu udaljenost duž zone zaleta.

Bitno je postići sinkroniziranost i harmoniju svih pokreta prilikom izbačaja. Vaše tijelo i lopta u vašoj ruci trebaju raditi kao jedno, poput njihajućeg klatna. U svakom slučaju, morate pogledati kako to rade drugi, iskusniji igrači; teško da će riječi objasniti tehniku ​​bacanja osobi koja nikada nije vidjela igru ​​kuglanja. Naravno, vaša će prva bacanja najvjerojatnije biti neuspješna i nespretna, ali već u trećem bacanju svladat ćete osnovnu vještinu i postići sinkronizaciju i glatkoću pokreta.

Dakle, glavni znakovi ispravnog bacanja prema pravilima kuglanja su glatki, lijepi pokreti i bez napetosti prilikom bacanja. Lopta, kada zamahnete rukom prema naprijed, treba proći na maloj udaljenosti od gležnja, odnosno završna faza zaleta događa se s polusavijenim nogama. Zamahnite, gurajte, klizite i na kraju pustite loptu. Lopta se kreće stazom prema svojoj meti. Nakon bacanja, radna ruka nastavlja svoje kretanje do razine očiju igrača. U ovom slučaju vrlo je važno da je ravnina zamaha usmjerena točno na okvir s iglama, nakon bacanja i slobodna ruka treba se kretati u smjeru mete, bez pomicanja udesno ili ulijevo. To će vam pomoći da održite ravnotežu i dovršite ciklus svojih pokreta na način da izgleda lijepo i da vam ne stvara nikakvu nelagodu. Također je vrijedno napomenuti da cipele za kuglanje trebaju dobro pristajati vašim nogama i ne visjeti.

Nakon što smo objasnili teoriju bacanja, vrijedi razgovarati o tome gdje i kako je, zapravo, ovo bacanje usmjereno. Poslana lopta mora pogoditi igle koje se nalaze na 60 stopa od linije prekršaja, a ciljanje u same igle bilo bi potpuno beskorisno.

Ubacivanje loptice u određene čunjeve određuje trenutak bacanja, jer kad vam loptica napusti ruku, razumljivo je da se kotrlja po putanji vođena isključivo zakonima fizike, a vaša volja više ne igra nikakvu ulogu. Zato biste trebali ciljati u markere koji se nalaze već iza linije prekršaja. Ovi markeri su niz strelica koje pokazuju smjer određenih pinova.

Kako bi bacanje bilo što učinkovitije, morate se pridržavati određene taktike i poslati loptu, što se kaže, na mjesto. Naravno, u ovom članku nemoguće je sažeti svu raznolikost tehnika i nijansi koje se koriste u kuglanju, a mi ćemo razmotriti samo one glavne.

Da biste dobili udarac, morate pogoditi razmak između prve i treće igle s desne strane, odnosno prve i druge s lijeve strane. Lopta se mora kotrljati stazom pod određenim kutom koji je postavljen u trenutku bacanja.

Da bi se postigao rezervni, obično je potrebno izbiti igle koje stoje s jedne strane staze, budući da su ostali već srušeni prvim slanjem. I ovdje je iznimno važno bacanje pod kutom tako da lopta prijeđe put. Ako su čunjevi na lijevoj strani, lopta se mora baciti s desna na lijevo; ako je obrnuto, tada se lopta mora baciti s lijeva na desno. Da bi se lopta što strmije približila meti, obično joj se daje rotacija u vodoravnoj ravnini, a tada se putanja njezina kretanja ispostavlja krivocrtnom i najpovoljnijom.

Rotacija lopte može se postići ako pri bacanju palac napusti svoju rupu kasnije od ostatka. Štoviše, u pravilu se lopta okreće u smjeru gdje će palac pokazati u trenutku odvajanja. Bez treninga u školi kuglanja, početniku će, naravno, biti teško postići ispravan i predvidljiv spin, ali kako vaša vještina bude rasla, moći ćete prilično precizno izračunati putanju kugle i vrtjeti je točno onoliko koliko kako cilj zahtijeva.
Dakle, zapamtite osnovna pravila kuglanja:

1. Obavezno promijenite obuću prije utakmice. Zamjenjive cipele potrebne su kako ne bi ogrebale skupu površinu staza potplatima i petama. Ravni gumeni potplat ovih cipela sprječava klizanje i smanjuje rizik od slučajnog prekršaja (koji se događa kada igrač prekorači crtu na početku staze). Osim toga, ova tradicija unaprijed postavlja raspoloženje za igru ​​i stvara posebnu atmosferu - svi igrači izgledaju kao članovi neke vrste zatvorenog kluba.

2. Odaberite loptu odgovarajuće težine. Prije početka igre svi leže na površinu posebnog stroja, a svaki član tima može pronaći udoban par lopti i zapamtiti njihovu težinu. Uvjetno, sve što je manje od broja 10 prikladno je za žene, a lopte od broja 10 i teže su prikladne za muškarce.

3. Da biste uhvatili loptu, umetnite tri prsta desne ruke u njezine rupe: palac, srednji i prstenjak. Ne uranjajte prste u potpunosti, neka vam dlan samo malo dotakne površinu lopte. Ovaj položaj ruke nije slučajan: omogućuje vam da što je moguće bolje kontrolirate guranje i kasnije kretanje lopte duž staze.

4. Sada o samoj stazi. Prije početka bacanja postoji takozvana "zona trčanja", u kojoj se morate nalaziti prije početka bacanja. Ovo područje je od same lakirane staze odvojeno linijom za bacanje. Mentalno podijelite svoju pistu u četiri koraka. Ako ste učinili više i prešli liniju bacanja, zaradili ste faul, odnosno čunjevi oboreni ovaj put se neće računati.

5. Svaki korak do linije bacanja popraćen je odgovarajućim pokretom ruke s loptom. Prolazi putanjom od zamaha unazad do guranja projektila ravnom rukom duž staze.

6. U ovom trenutku morate pustiti loptu, koja će ubrzati prema iglama. Što više pogodi, zaradit ćete više bodova. Idealno je da se svih 10 čunjeva sruši jednim udarcem, a takvo se bacanje naziva "strike".

7. Bez obzira koliko čunjeva srušite, igra prelazi na sljedećeg igrača. Svaki tim ima 10 pristupa stazi. Kad svi članovi tima iskoriste svoje pristupe, zbrajaju se bodovi. To se događa automatski, a rezultat će biti prikazan na monitoru iznad vaše staze.

Uglavnom, sva ova pravila svladavaju se u praksi brže od vremena koje potrošite na njihovo čitanje. Kada prvi put dođete u kuglački klub, nemojte se ustručavati pitati iskusnije drugove i promatrati njihove radnje. Pokušajte poduzeti pravilne korake prema putu i ponovite poze uspješnih igrača. S vremenom ćete se početi osjećati sigurnije. A kada naučite pravilno rasporediti težište tijela i lopte, prestat ćete razmišljati o položaju ruku i nogu prije bacanja.

I na kraju, nekoliko savjeta za one estete koji žele svladati ne samo tehnički dio igre. Kao i svaki sport, kuglanje ima svoja etička pravila. Pridržavajući ih se, ostavit ćete pozitivan dojam na iskusne igrače i dati dobar primjer novim igračima. Prvo, zapamtite takozvano "pravilo desne ruke". Obvezuje igrače da daju još jednu prednost onima koji stoje s desne strane. Ovaj koji stoji s desne strane, zauzvrat, može glavom uzvratiti potez drugom članu tima.

Drugo univerzalno pravilo je ne ometati igrače na susjednim stazama. Na primjer, nemojte ulaziti u zonu zaleta ako vidite da se susjed počeo pripremati za bacanje. Vaše kretanje u perifernom vidu može omesti drugog igrača i negativno utjecati na ishod njegovog pristupa. Osnovna pristojnost i poštovanje prema drugima jednako su važne komponente uspješne igre kao i uglađena tehnika i točna bacanja. Pridržavajte se oboje – i laki udarci za vas!